Forrige helg var Joel i Trondheim, her deltok han på rekruttstevne i Husebybadet arrangert av Vestbyen IL.
Joel stilte til start på 25m fly, 50 fri og 50 bryst. Fin erfaring å ta med seg for en av våre yngste utøvere
Joel sier at Vårmønstringen var et fint arrangement som vi gjerne drar på flere ganger.
Denne helgen har Alexander deltatt på stevne i Tsjekkia sammen med Asker SK, her har han testet langbaneformen sammen med et sterkt internasjonalt felt.
Alexander stilte til start i 200, 100 og 50 bryst, og i alle tilfellene svømte han seg til A-finale, og plasseringene ble henholdsvis 6.plass, 5. plass og 4.plass. Sterke prestasjoner fra Alexander.
Bodø’s nye storstue er endelig klar og gjett om vi har gledet oss til å delta på stevne her
Vi reiste til Bodø med 13 svømmere, til og med to gamle ringrever, Johannes og Isak R, hadde lyst å teste det nye bassenget.
Lørdagen byr på mye bra svømming.
Guttene svømmer 4x100 fri stafett, de svømmer godt og ender på 4.plass.
Cornelius, Jokubas, Sondre og Adrian
Jentene svømmer også 4x100 fri stafett og sikrer seg 3.plassen rett bak Bodø og Fauske.
Anna, Live, Dina og Sofie
Live slår den gamle klubbrekorden på 50 bryst fra 2002.
Live smeller til på 50 bryst og slår den gamle klubbrekorden fra 2002 på 37.75 av Camilla Hagen, og ny tid er 37,45.
Saltentreffet byr også opp til 50 fri cup, og vi har hele 5 utøvere som svømmer seg til semi-finalen. Anna, Dina, Live, Isak R og Johannes, men der er det slutt for jentene, mens både Johannes og Isak går til søndagens finale.
Her svømmer Johannes godt og sikrer seg en sterk 3. plass.
50 fri cup - Andreas (Bodø SK), Mathias (OI) og Joahnnes (Rana SK)
Helga byr på nye øvelser for noen, og mange perser for alle svømmerne. Av 76 starter så perser vi på 53 av disse, helgas største pers sto Oliver for, han perser med 1.22,74 på 400 fri. Både Sander, Isak L.K og Cornelius plukker LÅMØ øvelser på helgas stevne.
Det er stafett på søndag også, og vi stiller med 2 stafettlag på 4x50 lagmedley Mix. Første laget ender på 4. plass og andre laget 10.plass, vel gjennomført av begge lag.
Jokubas, Adrian, Live og Anna
Sofie, Dina, Sondre og Cornelius
Tusen takk for et flott gjennomført stevne i Bodø’s nye svømmehall.
Vi ønsker også å takke alle de trofaste sponsorene våre som gjør det mulig for oss å reise på stevner: Sparebank 1 Helgeland, Ajust, Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Celsa Nordic, Amfi - Mo i Rana, Verdi Eiendomstakst, Momek Group, Mo Industripark, Interiør-service Helgeland og Nilsson
For en helg, vi har fått seks nye klubbrekorder i langbane, mange nye perser og gode erfaringer fra langbanestevne, samt det er første gang Rana SK stiller til start i BSF med et stafettlag.
Fredag starter Alexander med en sterk pers på 100 bryst som sender han til B-finale, hvor han nok en gang perser og ender på 2.plass, og 10. plass totalt. Pers på 1,42 og ny tid er 1.05,08 og selvfølgelig ny langbane klubbrekord.
Foto: Peter Aglen, aglenphoto.com
Neste mann ut er Anna, hun svømmer inn til tiden 38,03 på 50 rygg, bare 0,87 over egen kortbane tid.
Adrian følger opp med 50 fly og perser med 0,74 på egen kortbane tid, ny tid er 32,33.
Live svømmer 200 bryst og perser med 11,78, og ender opp med tiden 3.09,65. Noe som gir Live klubbrekorden på 200 bryst langbane.
Foto:Peter Aglen, aglenphoto.com
Adrian svømmer 2oo rygg på tiden 2.57,78 og med den tiden så setter han klubbrekord på 200 rygg langbane.
Lørdagen er i gang og Alexander svømmer 200 bryst, han perser med 2,16 og ny tid er 2.23,08. Det sikrer han også plass i A-finalen og ny klubbrekord, og han svømmer seg inn til en 7. plass.
Foto:Peter Aglen, aglenphoto.com
Anna og Live svømmer begge 200 IM, Anna får tiden 3.04,58 og Live perser med 4,48 og hennes nye tid er 2.59,65.
Neste ut er Anna på 200rygg, hun svømmer inn til tiden 3.04,58.
Live er sist ut med 100 bryst, hun svømmer godt og perser med 4.71 og ny tid er 1.27,54, Live tar med det klubbrekorden på 100 bryst langbane.
Søndagen starter med 50 bryst for Alexander og tiden 30,23, rett over egen pers.
Live svømmer også 50 bryst, hun perser med 2.40 og ny tid er 38,19 og ny langbane klubbrekord.
Anna svømmer 100 rygg på tiden 1.24,95
Live stiller også til start på 50 fri, her perser hun på kortbanetiden sin med 0,16 og ny tid er 32,26
Siste øvelse for helgen er 4x100 lagmedley, og dette er første gang Rana SK stiller med stafettlag. Rekkefølgen på stafetten er Anna, Alexander, Adrian og Live, de perser med 6,05 i forhold til påmeldt tid og er godt fornøyd med innsatsen.
Foto:Peter Aglen, aglenphoto.com
Foto:Peter Aglen, aglenphoto.com
Takk for en strålende helg i Bergen.
Vi ønsker også å takke alle de trofaste sponsorene våre som gjør det mulig for oss å reise på stevner: Sparebank 1 Helgeland, Ajust, Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Celsa Nordic, Amfi - Mo i Rana, Verdi Eiendomstakst, Momek Group, Mo Industripark, Interiør-service Helgeland og Nilsson
Rana SK har i år solgt påskelodd, hvor premiene var påskeegg. Vi har vært så heldige at Rema 1000 Byporten har bidratt med sponsing av deler av premiene.
Tusen takk for støtten!
LÅMØ Nord ble i år arrangert i Tromsø, og vi i Rana SK har bare gode ord å si om årets arrangement. Gode prestasjoner fra alle svømmere som perser på nesten alt av øvelser. Vi i Rana SK er stolte over innsatsen og prestasjonen som svømmerne får til tross dårlige treningsfasiliteter, vi gleder oss til fortsettelsen.
Årets deltakere fra Rana SK: Adrian, Ingeborg, Anna, Live og Jokubas. Johannes var med som trener.
Første dag startet med 50 fly for Ingeborg, her ble det en pers, men dessverre så ble hun disket. Jokubas var neste svømmer ut, han svømmer godt og perser med 11.84 sekunder. Anna og Live stiller i samme 400 fri heat, de har jobbet godt og perser med henholdsvis 5.65 og 15.92 sekunder. Adrian er siste mann ut på 400 fri, formen er bra og det blir 11.83 sekunder pers.
Første økt på lørdag er det 200 fri og 100 fly som står på programmet.
Ingeborg svømmer godt og perser med 1.25 sekund på 200fri. Resten svømmer 100fly, Jokubas jobber godt og perser med hele 5.03 sekunder. Anna svømmer bra, og kommer inn litt over pers. Live perser med 3.21 sekunder og sikrer seg 3. plass. Adrian svømmer raskt på de 50 første og klarer BSF kravet for 50 fly.
Premieutdeling 100 fly: Angeli (Tromsø SK), Amelia (Båtsfjord SK) og Live (Rana SK)
Andre økt lørdag er det 100 og 200 bryst som skal svømmes. Ingeborg er først ut, perser med 4.18 sekunder. Jokubas perser med 8.21 sekunder, Anna drar i land en pers på 2.22 sekunder, og Live perser med 2.04 sekunder og med tiden 3.00,07 sikrer hun seg 1. plassen på 200 bryst. Adrian avslutter med den største persen på hele 19.75 sekunder.
Premieutdeling 200 bryst: Angeli(Tromsø SK), Live (Rana SK) og Dina (Fauske SK)
Søndagsformiddag er det 100/200rygg
Ingeborg starter med 100rygg, svømmer inn en pers på 5.06 sekunder, og sikrer seg 2. plassen på øvelsen. Neste mann ut er Jokubas, han perser med hele 14.55 sekunder på 200 rygg. Anna og Live svømmer i samme heat og begge svømmer godt og perser med henholdsvis 3.89 og 8.22 sekunder. Siste ut på rygg er Adrian, han perser med 12.63 sekunder og sikrer seg det andre BSF kravet for helgen.
Premieutdeling 100 rygg - Ingeborg
Siste økt søndag er det individuell medley som står på programmet. Ingeborg jobber godt og perser med 5.78 sekunder, men blir dessverre disket og ender sammenlagt opp på 8. plass. Jokubas svømmer også godt og perser med 12.07 sekunder, men også han blir disket. Jokubas ender sammenlagt opp på 6. plass. Anna er i form og perser med hele 7.17 sekunder, noe som sikrer henne BSF kravet på øvelsen. Anna ender sammenlagt opp på 7. plass. Live har inne en pers på 3.98 sekunder, og får 3. plass på øvelsen, samt 3. plassen sammenlagt. Adrian er også i form, svømmer inn en pers på 10.58 sekunder ender sammenlagt på 4. plass.
Premieutdeling 200 IM: Angeli (Tromsø SK), Dina (Fauske SK) og Live (Rana SK)
Adrian, Live og Jokubas med sammenlagt premiene sine.
Vi ønsker å takke alle de trofaste sponsorene våre som gjør det mulig for oss å reise på stevner: Sparebank 1 Helgeland, Ajust, Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Celsa Nordic, Amfi - Mo i Rana, Verdi Eiendomstakst, Momek Group, Mo Industripark, Interiør-service Helgeland og Nilsson
Søndag tok Joel som eneste utøver fra Rana SK turen til Fauske for å delta på rekruttstevnet med rundt 100 andre utøvere.
Joel stilte til start i 6 øvelser, hvor han svømte godt og ble heat-vinner i 3 av øvelsen.
Vi gleder oss til fortsettelsen og takker Fauske SK for et flott arrangement.
Vi startet med togtur til Bodø, og etter en natt på hotell satte vi kursen sørover til Spania, nærmere bestemt Torremolinos.
Her har vi hatt flere gode treningsøkter sammen med Bodø og Misvær svømmeklubb i et flott 50m basseng.
Denne treningsleiren var en ressursleir hvor målet var å få inn litt meter og forbedre teknikk. Det har vært innholdsrike treninger hvor de har svømt 3000-6000m per økt og blant annet har hatt en CSS-test første dag, og en konkurranseøkt nest siste dag.
Utøverne har jobbet godt og alle har vært gode til å gå ut av komfortsonen og pushet seg der det trengs.
Trener Iselin synes de har hatt stort utbytte av treningsleiren både treningsmessig, konkurransemessig og sosialt, samt for bedre samhold mellom oss og nærklubbene Bodø og Misvær.
Vi ønsker å takke alle de trofaste sponsorene våre: Sparebank 1 Helgeland, Ajust, Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Celsa Nordic, Amfi - Mo i Rana, Verdi Eiendomstakst, Momek Group, Mo Industripark, Interiør-service Helgeland og Nilsson
Samt Blikk, AKVA Group Helgeland Plast og Helgeland Invest som har bidratt til at vi får gjennomført denne treningsleiren.
I dag har tre av våre svømmere tatt turen over Saltfjellet for å delta på Salten Aqua Medley.
Anna perser på 200IM og Ingeborg på 100IM. Siste test før LÅMØ for noen og for andre krav som forsøkes å nås. Alt i alt et flott stevne.
Siden Norsk Tipping ble etablert har hele overskuddet gått til samfunnsnyttige formål. Grasrotandelen gir deg som spiller mulighet til være med å bestemme hva noe av overskuddet skal gå til. Hver gang du spiller får Rana Svømmeklubb 7 % av din spillerinnsats. Det vil si at dersom du spiller Lotto for hundre kroner, går sju kroner til Rana Svømmeklubb. Og best av alt; din innsats, premie eller vinnersjanse vil ikke reduseres!
For å være en grasrotgiver må du være kunde hos Norsk Tipping.
Gjennom å være grasrotgiver er du med på å oppfylle små og store drømmer i Rana Svømmeklubb
Du kan bli grasrotgiver på en av følgende måter:
SMS – Send: GRASROTANDELEN 887037752 til 2020 (tjenesten er gratis)
Det er også mulig å tilknytte seg grasrotmottaker hos kommisjonær eller fra mobil.
Tusen takk Blikk, for at dere støtter våre svømmere som skal til Spania på treningsleir. I dag var 4 av de som skal reise på treningsleir innom Blikk og takket for støtten.
Alexander har som eneste utøver fra Rana SK vært i Tromsø på Ishavssvøm og testet langbaneformen. Her settes det ny klubbrekord på 50 bryst langbane, med tiden 30,09. Noe som også sikrer Alexander første plassen i 50 bryst cupen. Vi gratulerer.
Fra premieutdelingen - 50 bryst
Dette er årets første langbanestevne for Alexander, og han er helt i starten av oppkjøring til langbane NM i juli i år, og er fornøyd med helgas resultater.
I helga har denne gjengen tatt turen til Kolvereid og Nærøysundlekene. Tross teknisk trøbbel som gjorde at stevnet ble gjennomført med manuell trippel tidtaking, så var innsatsen til svømmerne våre formidabel. Johannes var med som trener.
Av 40 individuelle starter, så perser vi på 22 av startene, noe vi er godt fornøyde med.
Lørdag stilte vi med stafettlag på 4x50 lag medley, og her svømte laget inn til en 2. plass. Vi gratulerer.
4x50 Lag medley - Live, Dina, Sondre og Jokubas
Søndag fortsetter den samme gode steamen, perser står for fall og lagene vi stiller på stafett med svømmer godt. På 4x50 fri damer knaller jentene til og sikrer 1. plassen. Vi gratulerer.
4 x 50 fri - Ingeborg, Dina, Live og Anna
Etter pausen var det 4x50 fri mix, her ble det en 3. plass for denne fine gjengen. Vi gratulerer.
4x50 fri mix - Sondre, Jokubas, Anna og Emily
Alt i alt nok en flott svømmehelg.
Tusen takk AKVA Group, for at dere støtter utøverne våre som skal på treningsleir i Spania i vinterferien.
Svømmerne har vært ute hos AKVA Group sine tre lokasjoner med kaker og kanelsnurrer som en takk for støtten.
I helgen deltok hele 19 svømmere fra Rana Svømmeklubb på Tverlandsstevnet. Dette ble et stevne hvor Rana Svømmeklubb fikk vist sine styrker på flere områder.
Trenerteamet besto av Johannes, Iselin og Lena
Vi har vist bredde da vi har hatt med svømmere fra alle parti. Joel på E-partiet som har deltatt på sitt aller første approberte stevne og fått flere godkjente tider. Flere svømmere fra C og D partiet som for første gang har deltatt på et borte-stevne, og samtlige har vist progresjonen, selv uten mulighet for start/stup trening siden i sommer! Til B, A og Elite partiene som har vist sine egenskaper og jobber hardt for å prestere videre, samt går foran og tar vare på og inspirerer de på lavere parti.
Svømmerne har tatt vare på og gitt støtte til hverandre der det er behov, og det gjelder både konkurranse og sosialt. Det er klart det har en sammenheng med resultatene!
Lørdag stilte vi med 4 stafettlag i 4x50fri, og her stakk de eldste jentene vår av med 3. plassen blant 11 startende lag.
Tverlandet bydde på 100 IM forsøk, og her svømte Adrian, Agnes, Anna og Live seg til kvart-finale. Live tok seg videre til semi-finale og tok en femte plass, det ble ikke final heat, men fine prestasjoner fra våre svømmere.
Søndagens stafett var 4x50 lag medley, Rana Sk stilte med 4 lag, så mange av våre svømmere fikk prøvd seg på stafett. Her ble det 4, 6, 13 og 14 plass.
Det tar på å være trenere
Det ble totalt 49 personlige rekorder av 96 mulige. Det ble gitt ut 23 førsteplasser, 13 andreplasser og 10 andreplasser. De resultatene viser at vi selvsagt mangler basseng, og lengter etter normale treningstider igjen. Men de viser også at det har blitt gjort et arbeid av svømmerne som er svært viktig å rose de for. Samt at det var hele 19 svømmere viser til at de er sultne og tar all bassengtreningen de kan få!
Alt i alt en fin helg. Tusen takk til Tverlandet IL for et flott arrangement.
I helga har denne fine gjengen vært på Stjørdal og deltatt på Julelauget 2023. Lena har vært med som trener.
Første rad: Lena, Dina, Anna, Live og Sondre
Andre rad: Adrian, Ingeborg, Emily, Jokubas og Cornelius
Utallige perser ble tatt, og det har vært gøy å svømme mot trønderne og bryne seg litt på andre motstandere enn de vi er vant til å møte
Emily har deltatt på sitt første utenbys stevne, og til og med deltatt på to stafetter. Vi håper det gir mersmak.
Vi gir ordet til trener Lena som har følgende å si om helga:
Som vanligvis trener for noen av klubbens minste svømmere i Rana svømmeklubb, var det en ære å få være trener til 7 av våre beste svømmere og 2 av våre små lovende på stevne i helga. Hele 9 av 9 perset på minst en øvelse. Det var hard konkurranse og mange gode svømmere, likevel klarte de å få gode plasseringer! Som trener er jeg stolt av hele gjengen. De har gitt sitt beste og klart å prester med for tiden svært begrenset treningsmulighet i basseng. Jeg er rørt av samholdet i gruppen og omsorgen de viser ovenfor de nye svømmerne. Det er en fantastisk gjeng som gjør en synlig og god representasjon av Rana når de er ute og konkurrer. Sist men ikke minst så vil jeg takke alle foreldre og svømmerne, her spesielt de 7 store svømmerne, som tok godt i mot meg på gjesteopptreden denne helga!
Klubbrekordene står nok en gang for fall når Alexander har vært på NM.
Foto: aglenphoto.com
Alexander var kvalifisert til alle 3 brystøvelsene samt 200 IM. Torsdagen startet med 50 bryst og han perser og sikrer seg en 7.plass blant juniorene. Rett etter står 200 IM på programmet, Alexander perser nok en gang og viser at NM formen er på plass. Fredag er det 200 bryst, Alexander perser og sikrer seg plass i finalen, han fortsetter den gode trenden og perser nok en gang i finalen. Det blir en sterk 5. plass blant juniorene, noe som holder til 7. plass på senior nivå. Lørdag er hviledag, før søndagen inneholder 100 bryst. Alexander perser og sikrer seg plass i B-finalen, her perser han nok en gang og svømmer inn til 5. plass i B-finalen, noe som rangerer han som nr. 4 blant juniorene.
Rana SK gratulerer Alexander med en flott prestasjon i NM.
Jokubas tok turen til Tverlandet denne søndagen. Her sto 100 fly på programmet i den tredje Salten Medleyen.
Jokubas svømte inn til en solid pers og sikret første plassen i sin klasse.
I helga har denne flotte gjengen deltatt på Blåbycupen i regi av Sortland SLK. Rana svømmeklubb stilte med 5 svømmere og Johannes var med som trener. På tross av lite bassengtrening så er det mange gode prestasjoner helga igjennom, her snakker vi pers på 19 av 28 starter. God innsats og godt samhold har gjort dette til nok en bra svømmehelg.
Johannes, Jokubas, Live, Ingeborg, Anna og Dina
Trener Johannes er fornøyd og uttaler «Atter en gang viser svømmerne i Rana SK at de er, på tross av lite tid i bassenget, sterke og verdige konkurrenter»
I helga har Alexander og Live vært i Stavanger på Nordsjøstevnet. Et stort internasjonalt stevne med nærmere 700 svømmere i aksjon.
Alexander startet stevnet med å ta NM kravet på 200 IM. Han fortsatte i samme gode form og perset på samtlige øvelser. Det viser at han er i rute med oppkjøringen til NM om et par uker. Klubbrekordene sto også for fall når det ble pers på alle øvelsene.
Live perset på 100 bryst, og tar med seg masse god erfaring fra deltakelse på et så stort stevne.
Stavanger har vært fint og vi kommer gjerne tilbake.
Alexander fikk 3.plass i sin klasse på 100 bryst og 200 bryst.
Alexander klar til start i bane 2
Live klar til start i bane 1
