Trondheimsmedleyen og UM krav

I helga var 7 av våre svømmere i Husebybadet på Trondheimsmedleyen, det ble en fantastisk start på høstens svømmesesong.

Cornelius, Anna, Live, Ali, Joel, Jokubas, Adrian og Sofie

For en gjeng, det merkes at vi har fått tilbake vår egen treningsarena. Alle svømmerne leverer perser på rekke og rad, og det er virkelig gøy å følge alle sammen.

4×100 lagmedley - mix stafett - Jokubas, Adrian, Anna og Live

Denne gjengen svømte 4x100 medley stafett, og kom på 5 plass av 23 startende lag. De perser med 3,56 sekunder og er fornøyd med resultatet.

Lørdagen avsluttes med 50 bryst, og her imponerer Live med en pers på 1,37 sekunder og med tiden 35,79 drar hun i land UM kravet på øvelsen. Gratulerer, vi i Rana SK er super stolte. Hun forbedrer også sin egen klubbrekord på 50 bryst og 200 bryst.

Live er fornøyd med å ta UM kravet på 50 bryst, og forbedrer i samme slengen sin egen klubbrekord.

Vi perser på hele 41 av 46 individuelle starter, og tar med oss 9 første plasser, 4 andre plasser og 3 tredje plasser, noe vi er godt fornøyde med.

Helgens største pers sto Adrian for, med 41,54s på 200 fly. Visst nok en stund siden forrige gang han svømte øvelsen, men en real pers uansett. Joel sin pers på 27,06s på 100 fri er også i kategorien kjempe pers. Mye bra svømming fra hele gjengen.

Vi gir ordet til Ali som har dette å si om helgen:

What a weekand ?🌊 En stor gratulasjon til alle de fantastiske svømmerne i Rana SK på Trondheimmedley! Energien var suveren, svømmingen var sterk, og lagånden var på topp. Så mye moro og så mange flotte prestasjoner å være stolt av! Fremtiden er lys, og vi har så vidt begynt! 🔥

En stor takk til BaRe som sponset oss med stevne frukt.

Og takk til de faste sponsorene våre som har bidrar til at vi kan reise på stevner

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

NM i Triathlon og full Iron Man

I helga så har begge våre triatheleter vært i aksjon.

Gøran har deltatt på et heller vått NM i Lofoten, mens Andre har debutert på full Iron Man i Kalmar.

NM i Lofoten

NM i triathlon var i år lagt til Lofoten og en del av Lofoten Half extreme.

Etter en lang periode med varmt fint vær, åpnet alle sluser seg på løpsdagen. Mye regn og vind gjorde syklingen og løpingen til en prøvelse. 12-13 grader i lufta og 16 grader i vannet.

Bilde lånt av The Arctic Triple

Heldigvis ingen vind under svømmedelen som gikk i Svolværs havnebasseng. Etter en litt rolig start, fikk jeg etter hvert opp tempoet og svømte meg opp flere plasser iløpet av de 2000m som var distansen. Stor fremgang siden forrige konkurranse, så fornøyd med den.

Bildet fra da Gøran deltok i Ironman - Calella-Barcelona

Syklingen var ca 100km lang og traseen gikk rundt Austvågøya. Motvind hele veien til Fiskebøl, og våt veibane. Tok raskt igjen noen konkurrenter og ble så liggende stort sett alene til det gjensto ca 1mil. Slet veldig med å holde farta tiltross for høy effekt på tråkket og puls. Ikke helt fornøyd med tida på syklingen, tapte mye til konkurrentene mine der.

Løpinga var 22km og besto av en runde som skulle løpes to ganger, men på andre runden skulle vi løpe over Tjeldbergtind. Så ca 18km på grus og asfalt, resten terreng. Gode løpebein gjorde at jeg fikk farta opp raskt og tok inn mye tapt tid der. (Tror det ble 3. beste løpetid i klassen min) «Løpinga» over tjeldbergtind kan vel enklest oppsummeres som bratt, vått og sleipt. Men satte perser både opp og ned der (har løpt det fjellet 4.ganger før) Totalt ble jeg nr 6 i klassen i NM og 26 i half extreme (av de 70 som kom i mål) på tiden 6.37 Fornøyd med svømming og løping, både misfornøyd og fornøyd med syklinga.

Ser frem mot neste løp 13/9 som er EM langdistanse i Almere Nederland.

Iron Man - Kalmar

Andre har vært i Kalmar og gjennomført en full Iron man på tiden 10:50,17, det står det respekt av.

Ironman består av 3,8km svøm, 180km sykkel og 42.2 km løp

Kalmar var en plass jeg har hørt mye bra om, så det var et lett valg hvor jeg skulle kjøre debuten. Publikum er helt fantastisk der 

Svømme etappen er i åpent vann (havet) 1 loop. Var en del navigering etter bøyer. Så man hadde arbeidsoppaver under hele svømmingen. 

Svømmingen gikk veldig bra med tanke på at jeg ikke har så veldig mange timer i vannet. Var mye «slossing» om å komme så nære bøyene som mulig, ble noen føtter i ansiktet men det var jeg forberedt på. 

Da jeg kom opp av vannet og så på klokken hva tiden ble var jeg fornøyd.

Vidre inn i T1 som det heter. (Skiftesonen) Var det bare å få av våtdrakten og kneppe på hjelmen og komme seg ut på sykkel. Sykkeletappen gikk fort, der var det mye forbikjøringer som gjorde at tiden fløy. Måtte og passe på å holde en avstand på ca. 12m til sykkelisten foran. Hadde fokus på å få i meg nokk næring underveis da dette er ekstremt viktig i så lange konkurranser. 

Med sykkeletappen unnagjort er det T2 som står for tur. Der er det å levne sykkel på stativ, få av seg hjelmen og på med løpesko. Nå står det et maraton for tur. Dette visste jeg ble tøft og at det var nå det startet. Løpingen gikk greit di første 20kilometerne, etter 20km kom krampene.  Da gikk tempoet ned endel, og det ble en kamp det siste halvmaratonet. Kom i mål på 10:50:17.  

Vi i Rana Svømmeklubb gratulerer Gøran og Andre med vel gjennomførte konkurranser, vi gleder oss til fortsettelsen.

Oppstartsleir Hódmezővásárhely

Årets oppstartsleir ble gjennomført i Hódmezővásárhely i Ungarn. Etter 10 dager i Ungarn er vi nå klar for høstens svømmesesong.

Vi reiste sammen med 11 andre klubber fra Nord-Norge. Det ble mange gode økter både i vann og på land. Med over 60 svømmere på hver trening hadde trenerne gjort en formidabel planleggingsjobb, og gjennomføringen gikk som smurt, med 5 baner inne og 3 ute. Det ble rullert på, slik at alle var både ute og inne. Vi ønsker å takke Harstad SK med Rita i spissen for fantastisk planlegging av turen. I tillegg til 6 svømmere var Ali med som trener og Ann Line med som reiseleder og fotograf.

Det ble kjørt et mini stevne, hvor alle fikk svømme 2 øvelser, her fikk svømmerne kjenne på langbaneformen.

Ali, Jokubas, Anna, Live, Dina, Sondre og Adrian

Alle svømmerne og trenerne som deltok på leir- Her er svømmere fra Rana SK, Tromsø SK, Svolvær IL, Harstad SK, Svalbard Turn Svømmegruppe, Sortland SLK, Nordlysbyen SLK, Finnsnes SK, Drag SK, Hammerfest SLK, Karasjok SK og Nedre Eiker SK representert

Fine forhold med 50m basseng

På den treningsfrie dagen tok vi turen til Szeged, her ble det tid til både shopping, severdigheter og is. For ja, det har blitt spist en del is på turen, vi har til og med fått oss en stam isbar i følge Ann Line.

Live, Anna, Adrian, Jokubas og Sondre

Live, Anna, Jokubas, Ali, Sondre, Adrian og Dina

Middag med hele gjengen: Dina, Anna, Live, Ali, Adrian, Sondre og Jokubas

Vi har spurt Ali hva han har å si om oppholdet i Ungarn.

Vi har hatt en RÅ 10-dagers periode her – full av energi, læring og masse moro! 😍🔥 Fra teknikkøkter til styrketrening og actionfylte lagspill, har alle vist kjempefremgang og en vilje til å utfordre seg selv. Å se hvordan dere har tatt til dere tipsene og knust egne grenser! En stor takk til alle trenere og reiseledere som har vært med og gjort dette til en uforglemmelig opplevelse. Og hey – vi gleder oss allerede til neste samarbeid i Nord-Norge! 🚀🏊‍♀️

Vi ønsker å rette en ekstra takk til Consto, Imtas, Momek Group og Helgeland Invest som har støttet denne fine gjengen økonomisk, slik at det var mulig å gjennomføre turen,

Vi takker våre faste sponsorene som gjøre det mulig for oss å drive svømmeklubb på konkurranse nivå. Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Ironman Jönköping

Gøran, klubbens triathlet har vært i Jönköping på sesongens første konkurranse, Europamesterskap i halv-Ironman. Vi er imponert over innsats og stå på vilje tross sykkeltrøbbel, vi gir ordet til Gøran som forteller om helgas forberedelser og prestasjoner.

Treninga inn mot konkurransen har vært veldig bra, og jeg kjente meg klar for å konkurrere igjen da jeg kjørte nedover torsdag og fredag. (Løpet skulle gå søndag)

Løp litt fredag ettermiddag og svømte ca 1000m lørdag morgen. Sjekket inn sykkel og skifteposer lørdag ettermiddag. Alt var ok på morgenen før start, gjorde siste forberedelser med å plassere drikke og luftrykk på sykkelen. Starten for proffene gikk kl 09 og 0905, mens Age grouperne startet fra kl 0910.

Svømming: 1900m, første «lange» sammenhengende siden Barcelona i oktober, så litt rusten open water, men brukte 41.46 på distansen, helt greit.

Sykling: 90km, av med våtdrakt, på med hjelm løp bort til stativet hvor sykkelen hang, oppdaget at noen hadde snudd den rundt på stativet, tok den med og begynte å sykle, merket med en gang at noe ikke stemte, blitt et stort «kast» i bakhjulet, men syklet videre, etter 7km startet ei stigning, reiste meg og skulle tråkke til, bakhjulet gikk ikke rundt… det tok i ramma, full stopp. Jeg hadde 2 valg, prøve å fikse eller bryte. Prøvde å fixe, men brukte tid og hjulet var ikke festet der det burde, satset på at det holdt rundt, men visste der og da at håpet om ei god tid og plassering var ute. Kom meg rundt løypa på 2t55min (inkl 8-10min mekking)

Løp: 21km, gode bein og løp relativt lett den første runden, litt tyngre runde 2 men holdt farta greit oppe og brukte 1t46min, og sier meg fornøyd der, hadde brukt mere krefter på syklinga enn jeg burde.

Total tid ble 5t37min, ikke veldig fornøyd med tida, men fornøyd med å klare å snu fokus, når jeg fikk tekniske problemer. Legger løpet bak meg og ser frem mot neste som er NM langdistanse i Lofoten 15/8 (half extreme er distansen da)

Sommersvøm

I dag kjørte vi i gang Sommersvøm for 21 spente svømmere fordelt på to grupper.

Ali hadde med seg Adrian, Live og Sondre som hjelpetrenere, og det ble både hopping fra kanten, jobbing med beinspark og testing av stupepallen.

Hver ettermiddag denne uken skal vi svømme sammen, og gjett om vi gleder oss.

Sommersvøm - intensiv trening

Ali vår nye hovedtrener kjører Sommersvøm - intensiv trening for deg mellom 7-15år i uke 28, 30 og 31

For å være med må du kunne være på grunnen i storbassenget og være komfortabel med å få vann i ansiktet. Her kan du lære å svømme på en sommeruke, perfekt ferieaktivitet. Det er 8 plasser på hver treningsgruppe. Prisen for å delta på en uke sommersvøm er 1000kr + 100kr i medlemskontigent i Rana SK

Klikk deg inn på tryggivann og meld deg på den uken som passer deg.

uke 28 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:00

uke 28 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:45

uke 28 - 10-15år Mandag - fredag kl. 19:30

uke 30 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:00

uke 30 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:45

uke 30 - 12-15år Mandag - fredag kl. 19:30

uke 31 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:00

uke 31 - 7-12år Mandag - fredag kl. 18:45

uke 31 - 12-15år Mandag - fredag kl. 19:30

Ny hovedtrener

Vår nye hovedtrener Ali er på plass i Mo i Rana. Han hadde sin første dag på bassengkanten for Rana Svømmeklubb i dag.

Ali kommer fra Stockholm, har selv vært svømmer i mange år og har lang fartstid som trener både i Sverige og i Norge. Vi ønsker Ali velkommen og gleder oss til treninger og stevner sammen.

Mange spente svømmere fulgte nøye med på gjennomgang av dagens treningsprogram.

Polarcup 2025

Siste stevne før sommerferien gjennomførte vi på Fauske. Polarcup 2025 ga mange oppturer og noen nedturer. Noen utfordret seg selv og prøvde øvelser for første gang, mens andre sverget til favoritt øvelsene sine.

Denne fine gjengen brukte helgen sin i svømmehallen i Fauske

Joel, Cassandra, Cornelius, Sondre, Adrian, Live, Anna og Jokubas

Første øvelse for Rana svømmerne lørdag var 100 IM forsøk, Cornelius står for lørdagens største pers på hele 20 sekunder på 100IM. Live tar seg til finalen i 100 IM og ender på en 5. plass. Jokubas bryter den magiske 30 sekundersgrensen og kommer på 29,00 på 50 fri, mens Adrian sniker seg under 28 og lander på tiden 27,76. Mål nåes og nye skapes. Live forbedrer sin egen klubbrekord på både 50 og 100 bryst. Nye tider 37,16 og 1.21,76.

Lørdagen består også av 2 stafetter, før pausen er det 4x50 lag medley mix. Gjengen svømmer seg inn på en 4.plass. Samme stafettlag stiller til start på 4x50 fri mix på ettermiddagen, og her tar de 5.plassen.

Jokubas, Adrian, Live og Anna

Søndag starter med 200 fly, og Anna stiller som eneste representant fra Rana på denne kraftanstrengelsen av en øvelse, og mestrer den med glans.

Cassandra tok utfordringen fra lagleder Siv og svømte 100 fri for første gang på stevne.

Sondre svømmer en sterk 100 fri og perser med 8 sekunder, som er søndagens største pers.

Søndag stiller denne gjengen til 4x100 fri herrer stafett, de svømmer godt og sikrer seg 4.plassen.

Cornelius, Sondre, Adrian og Jokubas

Tusen takk til BaRe Nord for sponsing av frukt til svømmerne våre under stevne.

Svømmeføtter, plater og pullbuoys som tilhører Rana SK søkes

Vi savner en del av vårt utsyr, og vi vet at mange av dere lånte med dere utstyr hjem i forbindelse med renoveringen av bassenget og noen kanskje fra tidligere også. Vi savner blant annet svømmeføtter, paddles, snorkler, pullbuoys og plater. Har du en utstyrbag hjemme som tilhører svømmeklubben, eller et par svømmeføtter som er for små? Kom innom Moheia bad og lever de tilbake, eller ta kontakt så finner vi en løsning.

Kurshelg

Nå er det snart oppstart for svømmetrening for de som ikke kan svømme (tidligere svømmeskolen) og da må vi ha instruktører/trenere.

I helgen ble det arrangert kurs i opplæringstrener utdanning, og instruktørkurs i norsk grunnkurs i livredning med Kristina Dyngeland Kjellid som kursleder. Det var lagt opp til både teori og praktisk utførelse i basseng og hav.

Kurset gikk over 3 dager : fredag, lørdag og søndag. Søndag ble avsluttet på Yttervik for de som tok instruktørkurs livredning i iskaldt hav (med badstuen på kok i bakgrunnen) - målet her var å være i vannet til vi fikk kontroll på pusten og kjente forskjellen mellom å holde seg i ro og røre seg i kaldt vann. Veldig fin erfaring å ta med seg.

Takk til kursleder Kristina, og deltagere i fra Rana SK, Sandnessjøen IL og Moheia bad for ei super helg med mye inspirerende innhold.

Takk til de faste sponsorene våre som gjør det mulig for oss å ha aktivtet i klubben

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber, Nova Sea, Emplio og Equinor.

Oppstart nye treningspartier, babysvømming og svømmeskole

Endelig er bassenget vårt åpnet og vi gleder oss til å ta i mot nye og gamle, små og store svømmere. Det vil bli oppstart av babysvømming, småbarnssvømming, svømmeskole og nye treningspartier til høsten. De av dere som pauset medlemskapet deres når bassenget stengte trenger ikke å sette dere på venteliste. Dere vil bli kontaktet i forkant av oppstart.

Reåpning av Moheia bad

Endelig var dagen her. Reåpning av vår faste treningsarena Moheia bad i helt ny drakt. Og for et flott anlegg vi har fått, her skal vi kose oss med mange timer trening fremover.

Ordføreren stilte som snorklipper, Moheia bad serverte kake og god stemning, og vi i Rana SK var invitert til å svømme de første 50 metrene i bassenget.

Ordfører Geir Waage

Svømmerne våre blir intervjuet av NRK Nordland

Klare til start for å svømme de 50 første metrene i et offisielt åpnet basseng.

NRK var kjapt på plass for å snakke med svømmerne rett etter de hadde svømt.

Tusen takk for at vi fikk være med på åpningsfesten!

Første trening i nytt basseng

Moheia bad nærmer seg 100% ferdig, og våre konkurransesvømmere på Elite/A og B har vært så heldige å få teste det nye bassenget i dag. Gjett om det var en fornøyd gjeng som stilte på trening i dag, store smil fra øre til øre. Banetauene var ikke på plass, men det hindret oss ikke i å gjennomføre en god trening. Takk for muligheten for å teste bassenget før den offisielle åpningen.

Triatlon treningsleir - Mallorca

Vår triatlet Gøran har i år også vært på treningsleir på Mallorca sammen med Bærumsvømmerne triatlon.
Vi gir ordet til Gøran hvor han forteller om uken på Mallorca.

Gjengen på toppen av Santa Magdalena

For andre året var jeg deltager på Bærumsvømmerne triatlon sin treningsleir på Mallorca. Treningsopplegget var satt sammen av hovedtrener for  BSV Triatlon Gunnhild Berntsen.

Reiste med første fly fra Gardermoen til Mallorca kl. 0830 lørdag morgen. Allerede kl. 16 samme dag var vi gang med trening, første økt var 1 1/2t lett sykling for å sjekke at alt teknisk fungerte. Kl. 18 var vi på plass i hotellets basseng (5 baner à 25m) for dagens andre økt og svømte 1t.

Programmet for uka (grønt er «lette» sykkeldager, rosa «harde»

Alle dager startet med frokost kl. 08, men ettersom første økt startet kl. 09, så måtte man ha klargjort utstyr (drikke og klær) før frokost, for kl. 09 startet vi å sykle. Hver dag burde vi være tilbake på hotellet før kl. 17 for å rekke pastabhuffet, for å få i oss næring til svømmeøkten kl. 18

Kl 20 møttes vi alle til middag, hvor vi gikk gjennom dagens økter og planla for neste dag. (Møte i baren utgikk hver dag)

Felles for alle sykkeløktene var at vi skulle ta det «rolig» på flatene, og så hardt vi selv ønsket opp bakkene/ fjellene, lengden på bakkene varierte fra 15-20min og til feks Sa Colabra og Puig Major, som jeg brukte 40min til 1t på (for min del sone 3) 

Siste svingene opp Sóller

Svømmeøktene var hver dag (unntatt den med veldig lang sykkeltur) lagt til kl 18, Ikke så mye volum, men veldig mye fokus på svømmeteknikk. En dag gikk vi gjennom vendinger steg for steg som avslutning på økta. Hver dag mye drills på rotasjon, posisjon i vannet, og på å være streamline. Måtte også gjøre 0-pust og UVA (25m).. 

Bildet tatt fra siste svømmeøkt, kun eg og Fabien som er igjen i bassenget kl 1930

På den roligste dagen gjorde vi også ei O.W økt, svømte ca 1000m i havnebassenget. Ble mest ei tilvenning til havet, men også her tok Gunhild frem noen triks til oss på hvordan svømme effektivt også her. Faktisk ca 16grader i vannet allerede her.

Morten, Fabien, Rune, Hjalmar og Gøran

Løping var det som var minst prioritert denne samlinga, men på tre av dagen skulle vi ha en såkalt Brick, hvor vi rett etter sykkeltur bytter til løpesko og løper litt. Bare Gunhild, Fabien og meg som gjorde disse Brick øktene (2-3km løp hver gang) Disse øktene er viktige for at føttene skal bli «vant» til overgang fra sykkel til løp. Vi tre gjorde også en tidlig løpetur en morgen før frokost, ca 9km med progressiv fart. 

Totalt på denne treningsleiren så ble det:
Svømming: 6t/ 11000m
Sykling: 33t/ 680km/ 10887 hm klatret
Løp: 1t15/ 15km

Ei veldig god treningsuke sammen med en helt fantastisk gjeng.

Påskelotteri

I går ble det gjennomført trekning av årets påskelotteri, i tillegg til en vinner på hvert loddark, så ble det trekt 6 overfylte påskekurver med godsaker.

De 6 heldige vinnerne av påskekurvene er:
Iselin ( Anna sitt loddark)
Liam (Helmer sitt loddark 1)
Thor Espen (Sondre sitt loddark)
Tom Aile (Joel sitt loddark 4)
Elin (Helmer sitt loddark 2)
Hanne Marit (Oliver/Sander/Jacob sitt loddark)


Vi ønsker å takke alle som har sponset premier til vårt flotte påskelotteri.

BaRe Nord
H A Hanssen
Tanjas kjøkken
Noe i Gjære
Bunnpris Båsmoen
Bunnpris Gruben
Kiwi Langneset
Rema Ranenget
Bunnpris Langmoheia
Jula
Rema 1000 Langneset
Kiwi Yttern
Coop Obs
Coop Extra Yttern
Coop Extra Selfors
Rema 1000 Søderlundmyra
Coop Extra Gruben
Sparebank 1 Helgeland
Norengros

Bergen Swim Festival

I helga ble det arrangert Bergen Swim Festival, et stort internasjonalt svømmestevne med 16 nasjoner, 117 ulike klubber og over 900 påmeldte svømmere.

Live representert Rana Svømmeklubb, og var kvalifisert til alle tre bystøvelsene.

Fredag startet med 200 bryst, Live perser 5,38 sekund og svømmer inn til tiden 3.04,27

Lørdag er det 50 bryst som skal svømmes, det blir en hundredel i pers, og ny tid er 38,18.

Søndag, siste dag og 100 bryst står på programmet. Live svømmer godt og perser med 3,21 sekunder og ny tid er 1.24,43

Takk for en innholdsrik helg, gøy å kunne se eliten i norsk svømming i aksjon. Vi høster erfaringer fra 50 meters stevne og gleder oss til Moheia bad åpner for en normal treningshverdag.

Takk til alle våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne: Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Mo Industripark, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber, Nova Sea, Emplio og Equinor.

Flytsonen Open

I helgen deltok Rana SK på Flytsonen i Bodø med 8 svømmere - 44 individuelle starter (48 hvis du tar med finale heatene - som vi så klart også var med på)- 33 personlige rekorder ( la meg legge til at 5 av disse svømmerne deltok på LÅMØ for 14 dager siden og lagde noen personlige rekorder da også!) Rana stakk av med 19 første plasser, 4 andre plasser, samt 1 bronsje, og vi fikk 2 lag på pallen. (Bronsjemedalje på begge lag) Det var vanvittig mye bra svømming, og hele helga kan bare beskrives med ett ord - UTROLIG!

Cassandra, Cornelius, Sofie, Adrian, Jokubas, Sondre, Anna og Joel (fremst)

Denne gangen hadde vi en mix av godt erfarne konkurransesvømmere og noen nye tilskudd. Av disse er det vanskelig å dra frem enkelt utøvere, fordi alle gjorde jobben og vel så det. Likevel var det en svømmer hos oss som bemerket seg (også hos dommerne på kanten). Sofie Buschmann har ikke konkurrert mye, og skulle svømme flere øvelser for første gang. Sofie svømte flere langdistanser som 800 og 400 meter med knall resultater. Og med kommentaren «jeg kosa meg» på en 800 meter kan det se ut til at Rana SK har fått seg en langdistanse svømmer.

Som trener et jobben min å motivere, men også realitetsorientere. Som nevnt var mange av disse utøverne på stevne for 14 dager siden, så forventingene til de helt store persene var satt litt lavere. Men, det gikk fort over - disse konkurranse hodene hadde ingen planer om å ligge på «latsiden». Den ene personlige rekorden etter den andre trillet inn, så  denne gjengen lar det ikke være noe tvil - vi er med, og vi vil synes.  Hele helga var ei oppvisning i mental viljestyrke, samhold og oppmuntring av hverandre…store som små. Jeg er så stolt av å få være en del av denne gjengen.

Takk for en fin helg sammen med beste gjengen, Ann Line

4×100 IM stafettlaget - Jokubas, Cornelius, Sondre og Adrian

200 fri mix laget - Anna, Adrian, Sofie og Jokubas

Tusen takk til BaRe Nord som sponser oss med frukt og grønt denne helgen.

LÅMØ Nord 2025

LÅMØ Nord er over for denne gang, tusen takk til Tromsø Svømmeklubb for et vel gjennomført stevne. Fredag startet med 400 fri for våre svømmere. Her imponerer hele gjengen. Sondre står for dagens største pers på hele 38,52 sekunder, tett etterfulgt av Jokubas som perser med 29,96 sekunder.

Stein Erik, Cornelius, Jokubas, Sondre, Adrian, Anna og Live

Lørdag starter med 100 fly, her perser hele gjengen. Live og Adrian sikrer seg pall plasseringer og kommer henholdsvis på 3. plass og 2. plass.

Angeli (Tromsø SK), Dina (Fauske SK) og Live (Rana SK)

Adrian (Rana SK), Andreas (Finnsnes SK) og Alexandr (Nordlysbyen SLK)

Lørdags ettermiddag står 200 bryst på programmet. Her ser det ut som treningshelgen med Alexander har gitt uttelling for flere, for nesten alle perser. Jokubas sikrer seg 3.plassen, mens Live stikker av med 1.plassen. Med tidenes beste 200 bryst fra Live på tiden 2.53,98, sikrer hun seg klubbrekorden på 200 bryst også. Den forrige tiden på 2.56,55 fra 10.05.1997 satt av Linn Rognan er nå historie.

Borgar (Vardø SK), Henrik (Nordlysbyen SLK) og Jokubas (Rana SK)

Angeli (Tromsø SK), Live (Rana SK) og Dina (Fauske SK)

Søndag er det 200 rygg og 200 IM som skal svømmes.

Vi starter med 200 rygg, og her er det Jokubas som har det største persen på hele 17,43 sekunder. Mye bra svømming før dagen avsluttes med 200 IM. Her perser hele gjengen så det synger etter, Jokubas perser med hele 15,32 sekunder tett etterfulgt av Cornelius som perser med 10,27 sekunder. Live svømmer inn til en 3. plass.

Angeli (Tromsø SK), Dina (Fauske SK) og Live (Rana SK)

Vi bøyer oss i støvet for fantastiske resultater for hele gjengen, vi perser på 26 av 30 starter, og dette til tross for minimal tid i vannet. Vi henter med oss flere pallplasser og 3 sammenlagt plasseringer. Jokubas og Adrian får hver sin 5.plass sammenlagt, mens Live får 3.plass sammenlagt. Vi kan ikke annet enn å si godt jobbet alle sammen og fortsett den gode utviklingen for nå er det ikke lenge til bassenget vårt åpner igjen.

Adrian, Live og Jokubas