NM langbane 2026

Live har vært i Oslo i det nye Tøyenbadet og deltatt på NM langbane. Hun var kvalifisert til 50m bryst.

Fra åpningsshowet, hver klubb blir presentert

Fra åpningsshowet, en representant fra alle deltakerklubbene

Live kjenner litt på nerver men leverer en god 50m bryst rett over pers. Hun tar med seg god erfaring fra et stort stevne hvor hele Norgeseliten er samlet. Å kvalifisere seg til NM er en stor prestasjon, som Live har jobbet hardt for å greie. Dette er bare starten og vi gleder oss til fortsettelsen.

Takker også Tromsø SK med trener Andreas i spissen for at vi fikk henge med dere denne helgen.

Flotte fasaliteter i Tøyenbadet

Takk til våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Momek Group, , Akva Group Helgeland plast og Rana Gruber

Rana Årsfest 2026 - en kveld i ekte Oscar-stil

For en kveld det ble da Rana SK arrangerte sin aller første årsfest med Oscar-tema og gallastemning!

Med prisutdelinger, god mat, flotte antrekk og fantastisk stemning ble årsfesten en stor suksess fra start til slutt.

Kvelden startet med utdeling av prisen til vinnerne av familiestafetten under Race Day. Her var det Team Kristoffersen-Sund/Stenersen som gikk av med seieren. Laget besto av Anna og hennes to søskenbarn fra Bodø SK. Til tross for at de ble pålagt handikap under stafetten, klarte de likevel å dra i land seieren.

I tillegg til denne prisen ble det delt ut priser i syv andre kategorier.

Årets KjempE

De nominerte var Jokubas, Adrian, Anna og Ingeborg. Prisen gikk til Adrian, som dermed kan smykke seg med tittelen Årets Kjemper.

Årets Prestasjon

Dette var en av kveldens jevneste kategorier. De nominerte var Adrian, Live, Cornelius og Joel. Prisen gikk til Live for hennes sterke prestasjon med kvalifisering til UM.

Årets Dommer

En kategori som hedrer en svært viktig gruppe i klubben. De nominerte var Kjersti, Ann Line, Peter og Stian. Ann Line stakk av med seieren etter mange år som dommer på både egne stevner og nær sagt alle stevner klubben reiser på.

Årets Trener

I denne kategorien var Ali, Isak, Dina og Live nominert. Prisen gikk til Dina for hennes innsats som trener gjennom året.

Årets Motivator

Her finner vi personene som alltid bidrar med positiv energi og motivasjon. De nominerte var Anna, Gøran, Jokubas og Sofie. Gøran vant prisen for sine oppmuntrende kommentarer til svømmerne og for alltid å stille opp for klubben.

Årets Komet

Denne kategorien løfter fram våre nye og fremadstormende svømmere. De nominerte var Joel, Ebre, Linnea og Krisander. Prisen gikk til Linnea, som trakk det lengste strået denne gangen.

Årets Hero

En pris for stå-på-vilje, engasjement og det å være en ekte helt i klubbhverdagen. De nominerte var Karianne, Siv, Kjersti og Ann Line. Prisen gikk til Siv for hennes store innsats på flere nivåer i klubben.

Vi gratulerer alle de nominerte, alle prisvinnerne og alle som deltok på festen. Den første årsfesten til Rana SK ble en kveld vi sent vil glemme – en kveld verdig den røde løperen og Oscar-utdelingen.

Etter at alle prisene var delt ut, var det også tid for en ekstra oppmerksomhet. Elite-svømmerne hadde nemlig en gave til Ali. For å sikre at han kan være med på alle fremtidige skoleovernattinger, fikk han sin helt egen luftmadrass og sovepose. Gaven ble tatt imot med både latter og applaus, og satte en perfekt punktum for den offisielle delen av kvelden.

Og til slutt: Ali, takk for at du viste oss hvordan dere virkelig fester i Sverige 🎉🏆✨

Polar Cup 2026

I helga satte 15 svømmere seg på bussen og tok turen over Saltfjellet til Fauske for å delta på Polar Cup. For de aller fleste var dette sesongens siste stevne før sommerferien.

Anja, Daniel og Sverre Kristian deltok på sitt aller første stevne, og vi tror stevnelivet virkelig ga mersmak. Mestringen var stor, både i vannet og på land. Til tross for noen tekniske utfordringer underveis ble det en flott helg med mange gode prestasjoner.

Bak fra venstre: Jokubas, Adrian, Sofie, Sondre, Anna, Live, Cornelius, Isak, Kajus, Ali
Foran fra venstre: Christopher, Linnea, Sverre Kristian og Daniel
Krisander og Anja var ikke tilstedet da bildet ble tatt.

Stevnet startet med 800 fri, hvor vi hadde flere svømmere på startstreken. Deretter fulgte 100 IM Cup, hvor både Adrian og Live kvalifiserte seg til finalen og endte på henholdsvis 4. og 6. plass.

Vi stilte også med to lag på 4x50 medleystafett. Førstelaget svømte inn til en sterk 2. plass, mens andrelaget sikret seg 11. plass blant 18 startende lag.

4×50 medley mix - andre laget: Sondre, Sofie, Linnea og Cornelius

4×50 medley mix - første laget: Adrian, Live, Anna og Jokubas

Pallen 4×50 medley mix.
Rana SK ( Anna, Live, Adrian og Jokubas), Bodø SK og Sortland SK

Etter pausen fortsatte de gode prestasjonene, og før lørdagen ble avsluttet sto 4x50 fri stafett på programmet. Guttelaget svømte inn til en flott 3. plass bak to lag fra Bodø, mens jentelaget endte på 7. plass blant 17 startende lag.

Pallen 4×50 fri Bodø SK, Bodø SK og Rana SK (Adrian, Sondre, Jokubas og Cornelius)

Søndagen startet med den krevende øvelsen 400 IM. Her stilte både Cornelius og Jokubas til start, og begge leverte sterke løp og gode tider. Senere på dagen var det forsøksheat på både 50 rygg og 50 butterfly. Anna (50 rygg) og Adrian (50 fly) kvalifiserte seg til ettermiddagens knockout-finaler. Anna svømte svært godt, og etter tre spennende runder sikret hun seg en imponerende 3. plass.

Pallen på 50 rygg: Nathalie (Fauske SK), Anna (Drag SK) og Anna

Gjennom hele helgen ble det levert mange gode resultater, personlige rekorder og sterke prestasjoner. Like viktig var samholdet, lagånden og den gode stemningen som preget hele turen.

Vi reiser hjem fra Polar Cup med mange gode opplevelser i bagasjen og er svært godt fornøyde med innsatsen til alle våre svømmere. Vi kan se tilbake på en helg vi har all grunn til å være stolte av!

Teamtalk før stevnestart

Tusen takk til BaRe Nord som holder energien vår opp gjennom hele helgen med sponsing av frukt!

Takk til våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Momek Group, , Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Race Day 🏁

For en ettermiddag – fylt med mestring, glede, spenning og masse moro!

Vi inviterte til Race Day med familiestafett, der vinnerlaget blir kåret under årsfesten 10. juni.

Dagen bød på lavterskel stevneøving for våre nye konkurransesvømmere, samtidig som de mer erfarne fikk testet konkurranseformen. Vi hadde også gleden av besøk fra Bodø Svømmeklubb, som stilte med to svømmere til familiestafetten.

Alle deltakerne valgte seg to øvelser som de svømte gjennom dagen, før arrangementet ble avsluttet med den populære familiestafetten. Besteforeldre, søskenbarn, kjærester, søsken og foreldre stilte sporty opp. Noen hadde tydeligvis lagt ned en solid treningsinnsats på forhånd, mens andre måtte børste støv av gamle svømmetak – men én ting var sikkert: Det ble både spennende og veldig gøy!

Ettermiddagen ble rundet av med vinkestafett, t-skjortestafett og kongen på plata-stafett, til stor begeistring for både deltakere og publikum.

Tusen takk til alle som bidro til å gjøre dette til en fantastisk ettermiddag!

Bak fra venstre: Ingrid, Sigurd, Anna, Live, Adrian, Kajus, Cornelius, Jokubas
Midten fra venstre: Ali, Sondre, Ingeborg, Camilla, Helene, Gøran, Sofie, Dina, Sanne, Linnea
Fremst fra venster: Joel, Anja, Nora, Sigve, Christhoper, Noah, Oliver, Krisander, Sverre, Toby, Tom, Ebre

Her er alle 15 lagene som stilte til start på familiestafetten

Treningsleir Mallorca

Gøran vår Triatlet har også i år tatt turen til Mallorca sammen med Bærumsvømmerne triatlon, les hans oppsummering av noen flotte dager med trening,

Også i år fikk jeg være med på Bærumsvømmerne triatlons treningsleir på Mallorca. Nytt av året var at Oslofjord Triatlon hadde valgt å være med, så vi var totalt 35 triatleter samlet. Pga av antallet var vi i syklingen delt opp i 4 grupper, mens i svømminga var vi delt i 2 grupper. Trenere under samlingen var Gunnhild Berntsen og Johan Björkegren, begge fra BSV. Ettersom Johan ikke var med å syklet, så hadde han styrke-, bevegelighet- og svømmetreninger for de som trengte en fridag fra sykling, så alle hadde mulighet til å få gjort godt treningsarbeids gjennom hele uka.

Kom til Can Picafort, som ligger på nordsiden av øye, litt forsinket lørdag, så vi rakk bare en kort liten sykkeltur og heller ingen svømming den dagen. Søndag og mandag måtte vi gjøre litt tilpasninger av rutevalg for syklinga, da det regnet deler av de dagene, men selv om det var regn, fulgte vi planen som Gunnhild hadde satt opp med annenhver dag «lett» og «hard». Alle dager startet med sykling på formiddagen og svømming på ettermiddagene. Ettersom svømmingen kommer etter lange dager ute på sykkel, så blir det fokus på drills og teknikk, ingen mengde trening.

På de «lette» dagene løp jeg 3-4km rett etter sykling (såkalt brick-løp) for å trene overgang fra sykling til løp. En av dagene syklet vi ut et sted hvor vi kunne svømme i havet med våtdrakt. Fikk svømt 2000m i havet den dagen, rakk også ta basseng økta på ettermiddagen, så den dagen ble en god svømmedag :)

Flotte treningsforhold i utendørs 25m basseng. Hotellet har også spa-avdeling med badstuer, forskjellige boble/ massasjebad som vi har tilgang til.

Mandag startet vi turen i skikkelig pissregn, ifølge YR skulle det stoppe å regne kl 11… men etterhvert sluttet det å regne og turen ble 146km med ca 1900hm klatret

Alle svømmetreningene startet med 10-15min landoppvarming

Terje, Thomas, Gunnhild, Ken og Espen + meg som er fotograf, A-gjengen på tur

Her er jeg (for anledningen i BSV-trøye) på vei opp den ikoniske Sa Colabra stigningen, en «bakke «på 9,7km, dette var den den 3. av 5 stigninger på totalt ca 3000hm på dagen. Totalt sykla vi i underkant av 8 timer og 170km den dagen

Totalt for uka ble det følgende tall

Totalt trent: 35t

Svømming ca 9000m fordelt på 6 basseng økter og 1 o.w økt

Sykling: ca 700km og 9500hm klatret

Løp: 2 Brick økter ca 8km

Denne uken var en god start på sesongen for meg, og ser frem mot første konkurranse 28.Juni som er Challenge Sandefjord 70.3

Bergen Swim Festival 2026

I helga var 4 av våre utøvere i Bergen på Bergen Swim Festival.

Her deltok utøvere fra 21 ulike nasjoner, og nærmere 900 svømmere. Det var flere VM og OL svømmere som deltok, så her fikk man virkelig en leksjon i hvordan man svømmer fort. Hver og en av våre svømmere ble nok både litt «starstrucked» og fascinert av disse rekord holderne. 

Jokubas, Anna, Live og Adrian

Alle 4 av våre svømmere hadde deltatt på svømmestevne helgen før BSF, og av denne grunn hadde de ikke optimal restitusjon foran dette stevnet, men motivasjonen var på topp hos alle. 

De som skilte seg ut var Jokubas og Live som klarte å slå noen av sine egne tider. Adrian og Anna tangerte tidene sine perfekt. 

Live leverte på A-flighten på 200 bryst og slo sin egen klubbrekord og fikk en fin pers. Jokubas hadde som mål å komme under 30 sekunders grensen på 50 fly og klarer det på tiden 29,94. Veldig fornøyd med det. 

Live på 50 bryst
Foto: Peter Aglen / aglenphoto.com

Jokubas på 50 bryst
Foto: Peter Aglen / aglenphoto.com

Svømming er dagsform og timing og vi snakker tideler og hundredeler. Marginene var ikke helt på vår side denne helgen med personlige rekorder på ALLE øvelser. Men, svømmerne fyller opp med nye opplevelser, erfaringer og minner fra et stort internasjonalt stevne som gjør at det hele blir bare positivt når man summerer helgen. Det er ikke hver dag man «henger» med OL utøvere. 

Meet and Greet med flere kjente navn som både har VM og OL medaljer.

Meet and Greet - Her snakker gjengen med Josha Salchow

Og når man avslutter søndagen med å slå en ny klubbrekord - ja da sier vi oss veldig fornøyd. 

Siste øvelse for helgen er stafett 4 x 100 lagmedley mix. Vi leverer på tiden 4,49,44 , og gjengen kan smykke seg med ny klubbrekord. 

Takk for en flott helg i Bergen og takk til Stevne Bergen for et flott arrangement, her er det bare å se og lære hvordan man skal gjøre det.

Takk til våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Kom å svøm med oss

Vi har noen ledige plasser på svømmeopplæring, kom og ble med å ha det gøy med oss, klikk deg inn på tryggivann og meld på ditt barn.


Kort om de ulike gruppene:

B-gruppe

Nybegynnernivå - vanntilvenning

  • Vanntilvenning

  • Blåse ut under vann

  • Dukke hodet under vann

  • Gli på mage

  • Rotere mellom mageleie og ryggleie

  • Benspark på rygg og mage

G-gruppe

Mellomnivå

  • Svømme crawl og rygg 10 meter

  • Butterflykick på mage

  • Skyv fra veggen i mageleie

  • Streamline posisjon

  • Introduksjon til brystsvømming

Mål: Beherske det grunnleggende for avansert trening.

LÅMØ Nord 2026

I helga deltok 8 av våre svømmere på LÅMØ Nord 2026, noe som er ny rekord i antall deltakere på LÅMØ fra Rana SK. Vi hadde med oss 2 ferske LÅMØ deltakere som deltok på sitt aller første LÅMØ, de leverer god resultater og får matchet seg mot de aller beste svømmerne i sin årsklasse fra Nord Norge. 4 av våre deltakere deltar på sitt aller siste LÅMØ og det er både gled og vemod over at enkelte øvelser aldri skal svømmes igjen og det er trist å tenke på at de ikke skal være med på dette til neste år.

LÅMØ står for Landsdels årsklasse mønstring og arrangeres samtidig 7 plasser i landet, der et årlig, regionalt svømmestevne for unge svømmere i alderen 11–16 år i Norge. Det regnes som et av de viktigste høydepunktene for svømmere i denne aldersgruppen, med fokus på allsidighet gjennom faste øvelser.

Det ble en kanonhelg for våre svømmere, og 6 av 8 svømmere henter hjem sammenlagtplasseringer, og det leveres perser på rekke og rad. Våre svømmere levere pers på 34 av 38 øvelser, noe som er meget imponerende, vi plukker med oss 12 pall plasseringer, to 1. plasser, syv 2.plasser og tre 3.plasser. Disse resultatene gjør også at vi sikrer oss gode sammenlagt plasseringer i flere årsklasser.

Bak: Jokubas, Anna, Live, Adrian, Sondre og Cornelius
Foran: Linnea og Joel

Sammenlagtplasseringer:
Jokubas (3.plass), Live (3.plass), Joel (5.plass), Anna (6.plass) og Adrian (2. plass)

2010 Sammenlagtplassering
Fra venstre: Leo (Harstad Sk), Andreas (Finnsnes SK), Adrian (Rana SK), Edvin (Tromsø SK), Jonathan(Hammerfest SK), og Sivert (Bodø SK)

2010 sammenlagtplassering:
Angeli (Tromsø SK), Anna (Drag SK), Live (Rana SK), Nathalie (Harstad SK), Tiril (Fauske SK) og Anna (Rana SK)

2011 Sammenlagtplassering:
Brag (Bodø SK), Henrik (Nordlysbyen SLK), Jokubas (Rana SK), Borgar (Vardø SK), Thomas (Misvær IL) og Noah (Bodø SK)

2015 Sammenlagtplassering:
Alexander (Kirkenes SK), Armandas (Båtsfjord SK), Sverre (Vardø SK), Didrik (Vardø SK), Joel (Rana SK) og Johan (Bodø SK)

Teamtalk

Joel og Linnea, våre to yngste deltakere.

400 fri pallen 2010 Gutter:
Adrian, Andreas (Finnsnes SK) og Edvin (Tromsø SK)

100 fly pallen 2011 Gutter
Brage (Bodø SK), Borgar (Vardø SK) og Jokubas

100 fly pallen 2010 Jenter:
Live, Angeli (Tromsø SK) og Anna (Drag SK)

100 fly pallen 2010 Gutter:
Adrian, Andreas (Finnsnes SK) og Edvin (Tromsø SK)

200 bryst pallen 2011 Gutter:
Henrik (Nordlysbyen SLK), Jokubas og Borgar (Vardø SK)

200 bryst pallen 2010 Jenter:
Elizaveta (Kirkenes SK), Live og Angeli (Tromsø SK)

200 rygg pallen 2011 Gutter:
Henrik (Nordlysbyen SLK), Brage (Bodø SK) og Jokubas

200 rygg pallen 2010 Jenter:
Anna, Angeli (Tromsø SK) og Anna (Drag SK)

200 rygg pallen 2010 Gutter:
Adrian, Edvin (Tromsø SK) og Jonathan (Hammerfest SLK)

200 IM pallen 2011 Gutter:
Jokubas, Henrik (Nordlysbyen SLK) og Brage (Bodø SK)

200 IM pallen 2010 Jenter:
Anna (Drag SK), Angeli (Tromsø SK) og Live

200 IM pallen 2010 Gutter:
Adrian, Andreas (Finnsnes SK) og Jonathan (Hammerfest SLK)

Tusen takk til BaRe for sponsing av frukt til stevne, dere holder energien vår oppe.

Takk til våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Ishavssvøm - NM jr krav, UM krav og BSF krav

Denne fine gjengen tok turen til Tromsø og Ishavssvøm i helgen, og for en helg det ble.

Sondre, Ali, Live, Adrian, Jokubas og Anna

Det ble samlet BSF krav på rekke og rad, pall plass på 50 bryst forsøk og 50 fly forsøk, nye klubbrekorder, NM jr langbanekrav og UM krav, det er bare å ta av seg hatten for prestasjonene denne gjengen leverer.

Lørdag starter med 50 bryst og 50 fri forsøk, her svømmer Live og Jokubas seg til hver sin finale på 50 bryst, begge tar 2.plassen i henholdsvis eldre junior/senior og yngre junior. I finalen så greier Jokubas BSF kravet, mens Live tar NM jr kravet på 50 bryst allerede i forsøket. Live forbedrer også sin egen klubbrekord på 50 bryst, og ny tid er 35,75. Jokubas slår også Martin Grønnfjell sin gamle klubbrekord på 1.22,25 fra 2008 på 100 rygg langbane. Jokubas sin tid er 1.14,02. Vi gratulerer begge to med gode prestasjoner. Adrian er også i bra langbaneform, lørdag tar han BSF kravet på 50 fri og 200 IM, gratulerer til han også.

Lørdag ettermiddag stiller vi også til start på 4x50m fri mix, her svømmer laget seg inn til en sterk 5. plass blant 24 startende lag, og setter standarden for klubbrekorden på denne distansen. Staffettlaget består av Adrian, Jokubas, Anna og Live.

Sondre deltar på sitt første langbanestevne, og samler verdifull erfaring. Han leverer pers på 3 av 4 øvelser, og det på kortbanetider

Søndag er det forsøk på 50 rygg og 50 fly, her svømmer Anna og Jokubas seg til finale i henholdsvis 50 rygg og 50 fly. I finalen svømmer Anna seg til en sterk 5. plass i klassen eldre junior/senior og forbedrer en allerede sterk tid fra forsøket, mens Jokubas tar 2. plassen i klassen yngre junior, og med det greier han BSF kravet på øvelsen. Adrian stiller også til start på 50 fly og leverer sin beste fly og nailer med det BSF og UM krav på distansen. Vi gratulerer Adrian med en sterk prestasjon. Live svømmer en bra 100 bryst og forbedrer sin egen klubbrekord med nesten 3 sekunder, ny tid er 1.21,86.

50 bryst pallen for yngre junior
Jokubas, Henrik (Nordlysbyen SLK) og Lev (Lakselv SK)

50 bryst pallen for eldre junior og senior
Live, Felin (OI Svømming) og Hanne (Bodø SK)

Teamtalk

Live er fornøyd med å ha greid NM Jr krav på 50 bryst og samtidig forbedret sin egen klubbrekord.

Adrian er fornøyd med å ha greid UM Krav på 50 fly

Olympiatoppens topptrenersatsing

Vår hovedtrener Ali er med på årets kull med Olympiatoppens topptrenersatsing.

Topptrenerforumet er en arena for erfaringsutveksling og faglig stimulering, for aktive trenere på tvers av idretter, som har en sterk indre motivasjon til å utvikle seg selv og sine utøvere.

Ina Isabella Høiland, Prosjektleder Trenerutvikling, Olympiatoppen Nord

Det legges opp til 3 fysiske samlinger, hvor det på hver samling vil være fagtema innenfor trenergjerningen som skal løftes opp og drøftes, med innledning av eksperter på temaet. Utgangspunktet for temaene på samlingene vil være Olympiatoppens trenerutviklingsfilosofi, med fokus på relasjon- og ledelseskompetanse og kompetanse til å lede seg selv. I tillegg til svømming var det trenere fra fotball, handball, volleyball og ski representert.

Ali er meget fornøyd etter første samling i Tromsø og oppsummerer slik:
Världefull möte med bra dialog och erfarnhet! Jag see framemot de nästa gång i Alta!

Vi i Rana Svømmeklubb er stolte over at vår hovedtrener er valgt ut til å delta på dette.

Vinterferieleir Tromsø

Tromsø SK inviterte svømmeklubbene i Nord-Norge på treningsleir i vinterferien. Markus Lie og Kay-Arild Paulsen fra Elitesenteret, Norges Svømmeforbund, var tilstedet under hele leiren. De sto for planlegging av trening og holdt foredrag for de ulike aldersgruppene, samt trenerforedrag for trenere. Sammen med 12 andre klubber og 55 utøvere har 6 av våre svømmere fått en vinterferie fylt med mye god trening, god stemning og mange gode minner.

Trener Ali har dette å si om dagene i Tromsø:

Under Vinterferi samlade vi några av de främsta simklubbarna och tränarna i Nord Norge till en intensiv och inspirerande läger i Tromsö. Med expertis från alla de duktiga tränarna på plats blev detta ett unikt tillfälle för utveckling, erfarenhetsutbyte och framgång. Tack till alla deltagare för en fantastisk vecka fylld med hårt arbete, nya vänskaper och oförglömliga ögonblick under den arktiska himlen. Nu ser vi framemot Ishavsvøm den 21-22 Mars 🏊‍♀️🏊‍♀️

Fra venstre: Ali, Live, Jokubas, Sofie, Sondre, Adrian og Cornelius

Foto: Tromsø SK

Vi ønsker å takke Tromsø SK som har arrangert en fantastisk flott treingsleir fra start til slutt. Dette kan dere, vi tar gjerne turen til Tromsø for å svømme med dere flere ganger. (Og tusen takk for alle de flotte bildene dere har tatt under leiren)

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø Sk

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Foto: Tromsø SK

Tromsø SK

Foto: Tromsø SK
Fra høyre: Kay-Arild Paulsen, Markus Lie og Andreas Dyb (hovedtrener Tromsø SK)

Foto: Tromsø SK
Samling rundt Markus Lie før svømmerne hopper i vannet

Foto: Tromsø SK

Coaches corner

Gjengen er ute å spiser burger

Det ble tid til å spille bowling også

Landoppvarming med Markus Lie

Klubbklær

Våre klubbklær kjøpes på Sport 1 - Sportshuset Mo

De har oversikt over hvilke plagg som tilhører oss i Rana svømmeklubb. Per i dag er det T-skjorte, bukse, hettegenser og hettejakke. På Sportshuset kan man prøve størrelser. Hvis de ikke har riktig størrelse i butikken så bestiller de til dere. Våre logoer/sponsorer trykkes på klærne. Et tips er å be de også trykke på initialer.

Man får beskjed fra Sportshuset når bestilte klær/ferdig trykkede klær kan hentes.

Som medlem i svømmeklubben får vi 20% rabatt.


Innkalling til årsmøte 24.mars 2026 kl. 17:30

Styret innkaller herved til årsmøte i Rana Svømmeklubb.

Årsmøtet avholdes 24. mars 2026, kl 17:30 i kantinen på Politistasjonen, Midtre gate 9.

Saker som et medlem ønsker behandlet på årsmøtet, må sendes styret senest 9. mars på mail til leder.rsk@gmail.com.

Fullstendig saksliste med alle saksdokumenter vil bli gjort tilgjengelig for medlemmene senest én uke før årsmøtet på idrettslagets hjemmeside.

Velkommen til årsmøte!

Innkalling med saksliste
Årsmelding fra styreleder
Årsregnskap 2025
Revisjonsberetning - Anette
Revisjonsberetning - Einar
Budsjettforslag
Forslag fra valgkomiteen
Beretning kontrollutvalg

SBH Open 2026

For en helg det har vært. 136 svømmere har vært i vannet og det har vært god stemning i svømmehallen hele helgen. Vi har med 21 egne svømmere, hvor av mange deltar på sitt aller første stevne. Av 70 starter så tar vi 27 førsteplasser, 10 andreplasser og 2 tredjeplasser. Helgen byr på mye bra svømming, flere plukker nye LÅMØ øvelser, mens Anna og Adrian tar begge BSF krav på henholdsvis 50 rygg og 100 fri. Det blir også ny klubbrekord på 4x100 lagmedley mix stafetten.

Bak fra venstre: Jokubas, Sondre, Isak, Dina, Cornelius, Sofie, Sanne og Live
Midten fra venstre: Ali, Adrian, Kajus, Cassandra, Ingeborg, Maja og Anna
Fremst fra venstre: Ebba, Ingunn, Alma, Linnea, Joel, Christopher, Krisander, Noah og Ebre

Teamtalk før start

I pausen lørdag fikk Ebre med seg Christopher på pausesvøm og de svømte en flott 50 fri.

Christopher og Ebre

På 4x100 fri stafetten tar guttene en sterk 2.plass. Og på søndagens 4x100 lagmedley svømte laget inn til en suveren seier på tiden 4.46,56 og ny klubbrekord på øvelsen. Gratulerer!

4×100 lagmedley mix:
1. plass - Rana SK ( Anna, Jokubas, Live og Adrian), 2.plass - Fauske SK og 3.plass - Drag SK

4×100 fri herrer :
1. plass - Bodø SK, 2.plass - Rana SK ( Adrian, Jokubas, Kajus og Cornelius) og 3.plass - Drag SK

4×100 fri damer :
1. plass - Fauske SK, 2.plass - Misvær IL og 3.plass - Drag SK

Det er god stemning under stafettet og mange står å heier på

Nærmere 140 svømmere samlet rundt bassenget i forbindelse med defilering

3 nye dommeraspiranter er ferdig med aspiranttiden sin og klubben kan stolt signere 3 nye kretsdommere.

3 nye kretsdommere: Hege, Vidar og Connie

Tusen takk til alle dommerne som stilte opp hele denne helgen.

Fantastiske dommere, ledet av overdommer Anne Line, samt Eilif og Stian som styrer teknikken i stevnebua.

Tusen takk til alle frivillige, som sto på hele helgen, uten dere hadde ikke dette vært mulig!

Tusen takk til BaRe Nord som sponser oss med frukt til dommere og våre svømmere, dere holder energien vår oppe gjennom hele helgen.

Frida stiller opp som frivillig og deler ut frukt til dommerne

Race Day

Lørdagsettermiddag kjørte vi Race Day. 29 påmeldte svømmere gjennomførte 2 øvelser hver og 2 gamle svømmere ble så inspirert at de svømte hver sin 50 meter.

En fantastisk ettermiddag med svømming, hvor mange nye fikk prøve seg på stevnegjennomføring.

Ettermiddagen ble avsluttet med stafett. Alle svømmerne ble delt inn i 4 lag fordelt på ulike nivå, og de skulle svømme 25m fri og 25m frakte en svømmer på en flyteplate raskest mulig over til andre siden.

God stemning og mye mestring i løpet av ettermiddagen.

Vi håper dette ga mersmak for å delta på SBH Open om noen uker.

Trenerne har en gjennomgang i forkant av Race Day

God innsats under siste del av staffetten

Tverlandsstevne 2026

Hele 13 svømmere tok turen til Tverlandet for årets første svømmestevne.

Bak: Ali, Cornelius, Anna, Live, Sofie, Adrian og Sondre
Foran: Christopher, Oliver, Krisander, Joel, Ingeborg, Cassandra og Linnea

Vi er kjempe glade for 4 helt ferske konkurransesvømmere som deltar på sitt første bortestevne. Vi håper det ga mersmak.

Vi deltok på stevne som et ettdags stevne, for en lett oppstart av året og for å kjenne på vinterformen.

For vår yngste svømmer Christopher var dette hans aller første stevne, og han debuterer med en flott 50 rygg.

Mange utfordrer seg selv med nye øvelser og mestringen er stor. Noen plukker LÅMØ øvelser og andre forbedrer tidene på øvelser som ikke er deres favoritter.

Vi stilte til start på stafett 4x50 fri. Jentene med Anna, Live, Sofie og Ingeborg svømmer seg til en sterk 4. plass blant 14 startende lag. Guttene med Adrian, Sondre, Cornelius og Joel sikrer seg 3. plassen blant 10 startende lag.

Tverlandet byr på 100 IM Cup, Live og Sondre tar seg til kvart finalen. Live er hårfint fra en finaleplass, men 7 øvelser tidligere på dagen kjennes på kroppen og finaleplassen glipper.

Lagsamling før stevnestart

Tusen takk til BaRe for sponsing av frukt til stevne, dere holder energien vår oppe.

Takk til våre faste sponsorer som gjør det mulig for oss å reise på stevne.

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Havmann Cup 2025

Endelig kom helgen vi hadde gledet oss så lenge til – vårt eget hjemmestevne! Og for en helg det ble! Fantastiske prestasjoner i vannet, topp stemning i hallen og et engasjement som virkelig smittet over på alle som var til stede.

Etter to år uten å arrangere stevne var nervene høyst til stede, men alle frivillige sto på hele helgen – og takket være dere ble Havmann Cup 2025 gjennomført med glans!

Vi stilte med 18 egne svømmere av de 127 svømmere som stilte til start i helga. Vi hadde med oss mange nye svømmere, som var med på svømmestevne for første gang, de stiller til start på flere øvelser og mestringen er stor. Og vi håper de også er bitt av svømmebassillen og vil være med flere ganger.

Lørdag bydde vi på 50 bryst cup. Her svømte Jokubas og Live seg helt til finalen. Live tar en sterk 2. plass i en meget jevn finale, mens Jokubas tar 6.plass.

Live, Hanne (Bodø SK) 0g Sofie (Fauske SK)

Sigurd, Jørgen og Andreas (alle Bodø SK)

Lørdag var det 4x50 fri stafett på programmet, her svømte guttene godt, Joel stilte på ankeretappen og svømmer laget inn til en 3. plass.

Bodø SK, Bodø SK og Rana SK på pallen i herreklassen 4×50fri.
Rana til høyre i bildet bak: Jokubas og Conelius, foran: Adrian og Joel

Misvær IL, Fauske SK og Bodø SK på pallen i dameklassen 4×50fri

På jente stafetten er det Fauske som stikker av med seieren, etter fulgt av Misvær og Bodø.

Ingeborg har ikke konkurrert på lenge, og stiller til start på blant annet 800 fri og gjør et flott come back på hjemmestevne.

I pausen fikk 3 av våre rekrutter teste å svømme 50 fri i et konkurranserigget basseng. Stor stas og mestringsfølelse. Dessverre så fikk ikke “fotografen” bilde av de tøffe rekruttene.

Søndagen fortsetter like bra, og det leveres mye bra svømming. Høydepunktet er ny klubbrekord på 4x50 lagmedley mix stafetten som sikrer gjengen 2.plass.

Rana SK Mix 1, Bodø SK Mix 1 og Bodø SK Mix 2

4×50 lagmedley mix -Adrian, Anna, Live og Jokubas

Det leveres også ut premie for beste dame svømmer og beste herre svømmer, høyest poengsum av 4 øvelser. Her er det Hanne og Birk fra Bodø SK som får denne utmerkelsen.

Vi takker alle som gjorde dette til en magisk svømmehelg. En ekstra takk til de flotte dommerne som stillte opp og gjorde det mulig for oss å arrangere stevne.

Vi ønsker også å takke våre faste sponsorer, som gjør det mulig for oss å drive aktivitet i klubben.

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio

Foto: Allan Berg
127 svømmere og 22 dommere samlet rundt bassenget.

North Sea Swim Meet 2025

Live og Jokubas har vært i Stavanger på North Sea Swim Meet, et stort internasjonalt svømmestevne med nærmere 650 deltakere.

Jokubas og Live

Fredagen svømmer Jokubas 50 fri, litt nerver gjør at det blir en tjuvstart, men vi tar med oss erfaringen og sikter videre på neste øvelse.

Live svømmer 100 bryst, hun svømmer rett over pers, og med det sin nest beste 100 bryst.

Blant deltakerne på stevnet er også Erik Persson, svensk svømmer som har deltatt i både EM, VM og OL, som i dag svømmer for Asker SK.

Live, Erik, Jokubas og Ali

Lørdag er det 50 fly for Jokubas og 200 bryst for Live. Jokubas svømmer bra og kommer seg under den magiske 30 sekundersgrensa. Live svømme de første 100m kanon bra, men får det litt tungt mot slutten. Hun ender opp litt over pers og kjenner på at forrige helgs deltakelse på UM sitter i kroppen.

Søndag er det 50 bryst for både Live og Jokubas. Begge svømmer en bra 50 bryst, Jokubas får en fin pers, mens Live havner rett over pers.

Vi er godt fornøyd med en fin helg i Stavanger. Mye bra svømming, og vi er en erfaring rikere når det kommer til deltagelse på et stort stevne.

Takk til de faste sponsorene våre som har bidrar til at vi kan reise på stevner

Sparebank 1 Helgeland, Statkraft, Consto , Sport 1 - Sportshuset Mo, Helgelands Kraft, K. Hansen Rørservice, Amfi - Mo i Rana, Momek Group, Interiør-service Helgeland , Renta, Akva Group Helgeland plast, Rana Gruber og Emplio