Verdal Open

Denne helgen har Rana Svømmeklubb vært på Verdal Open med 8 svømmere. Johannes var med som trener.

Bak fra venstre: Cornelius, Ingeborg, Live, Dina og Anna

Foran fra venstre: Adrian, Jokubas, Sondre og Johannes

Det ble sanket litt edelt metall i Trøndelag. Live og Anna gikk begge videre til finale i 50 rygg.

Live og Anna før 50 rygg finale

Live overrasket med en fin 3. plass i finalen på 50 rygg. Det ble også finale i 50 fly og 50 bryst på Live, hun valgte å stå over 50 fly finalen for å lade opp til 50 bryst. Det var nok et godt valg for der svømte hun inn til en sterk 2. plass.

Topp 3 på 50 rygg

Topp 3 50 bryst

Guttene stilte lag på 4x50 fri, de svømte seg inn til bronse. Stafettlaget besto av: Adrian, Jokubas, Cornelius og Sondre.

Stafettlaget 4x50 fri: Adrian, Jokubas, Cornelius og Sondre

Vi stilte til 51 starter, av disse ble det 20 førsteplasser, 4 andreplasser og 3 tredjeplasser. Av 51 starter så ble det altså 39 perser, meget god innsats av alle sammen.

Trener Johannes er godt fornøyd og sier: «God konkurranse-fokus fra alle svømmerne førte til gode resultater».

Nord-Norsken

I helga deltok 6 svømmere fra Rana Svømmeklubb på svømmestevne i Sortland.

Johannes og Isak stilte som trenere på kanten. Til tross for vanskelige oppkjøringsforhold med stengt basseng, så imponerte svømmerne på sesongens første stevne. Det ble mange personlige rekorder, pall plasser og Aleksander sikret seg Bestemannsprisen. Rana Svømmeklubb gratulerer.

Vi stillte stafettlag i 4x50 fri mix, her var det Jokubas, Adrian, Anna og Live som gjorde en god innsats på stafetten, og kom på en 7. pass av 14. startende lag.

Trener Johannes og Isak stillte opp slik at vi kunne stille staffettlag på 4x50 fri herrer, sammen med Aleksander og Adrian. Fantastisk innsats av hele laget sikret 2. plassen.

Oppstartshelg - Nesna

Etter en sommerferie uten noe bassengtrening startet Rana svømmeklubb sesongen med en treningshelg på Nesna. 13 svømmere deltok, de jobbet godt og fikk lagt igjen mange tusen meter.

Trener Ola, Isak og Johannes veiledet den flotte gjengen fra kanten.

Mellom treningsøktene ble det også tid til bading i havet og annen lek og morro.

Takk for en fin helg med god stemning og mye bra svømming.

NM Triatlon

Klubbens eneste konkurrerende triatlet Gøran deltok 18. juni i NM langdistanse Triatlon i Sandnes. Langdistanse Triatlon innebærer 1900m svømming, 88,5km sykling og 21,1km løping. Gøran endte på 7.plass i sin aldersklasse med en total tid på 05:03:24. Av 350 startende hadde Gøran den 82. beste tiden.

Klubben gratulerer Gøran med god innsats og godt resultat.

NM Langbane

I helgen deltok Alexander på NM langbane i Fredrikstad.

Alexander var kvalifisert til alle tre bryst øvelsene (50m, 100m og 200m), hvor 100m var favoritten. Han endte på den bitre 4. plassen, kun 8 hundredeler fra en medaljeplass. 4.plassen sikret ham imidlertid en plass i B-finalen på 100m bryst, hvor han satte ny pers og avsluttet NM med en god følelse.

Bilde lånt fra Instagram @svommeforbundet

Vi i Rana Svømmeklubb er stolte over å ha en representant i NM.

Sommertrening

Når bassenget er stengt, så tenker denne gjengen i Rana Svømmeklubb alternativt. De har tatt turen til Juvika på Hemnes og gjennomførte dagens treningsøkt i havet. Selv om det var passe kaldt i vannet, ble det en bra økt i solskinn.

Sommeravslutning

Denne fine gjengen hadde sommeravslutning i Klokkerhagen i ettermiddag.

Selv om badetemperaturen ikke var den samme som i bassenget ble det bading og hoppping fra brua.

Trener Iselin servert pizza og brus og stemninga var god.

Takk til trenere og utøvere for et fantastisk svømmeår.

Polar Cup

I helga deltok Rana Svømmeklubb med 20 deltakere på Polar Cup på Fauske. Polar Cup er siste stevne før sommerferien, og det var 19 deltakende klubber og 178 svømmer i aksjon. Rana tok med seg hjem 31 førsteplasser, 8 andreplasser og 6 tredjeplasser, det er vi godt fornøyde med. Trener Eva Mari er stolt over alle de flinke, engasjerte og dyktige utøverne. Det er på svømmestevnene den enorme innsatsen som ligger i forkant av konkurransene kommer til syne, og det har den gjort denne helgen i Fauske, sier Eva Mari.

En flott helg med uendelig mange perser, gode prestasjoner, mange oppturer og noen nedturer. Denne gangen hadde vi med oss flere yngre svømmere på sitt første utenbys stevne, mestringen er høy og samholdet godt mellom store og små utøvere.

Vi stilte med flere stafettlag, og den mest fornøyde gjengen var juniorene (2012, 2013, 2014) som fikk en 2. plass på stafetten 4x50 fri mix. (Mathilde måtte dra hjem før premieutdelingen og fotografering)

Regionssamling Tromsø

Denne helgen har Alexander og Live deltatt på Regionssamling i Tromsø, sammen med trener Lena. Samlingen har hatt fokus på brystteknikk og vendinger, Stroke Efficiency test, Kick test og beintest. Det har blitt gjennomført bassengøkter, basisøkter og teoriøkter, noe som har vært nyttig for to av klubbens brystsvømmere.

Grottestevne

I helga deltok Ingeborg på Grottestevne i Harstad, her ble det pers på flere øvelser, samt tid på nye øvelser. Godt jobbet av en av våre yngste konkurranseutøvere.

Informasjon i forbindelse med stenging av Moheia bad

RSK Klubbklær

Det er nå mulig å prøve og bestille de nye klubbklærne hos Sportshuset Mo - Sport 1.
Kontakt Malin på Sport 1, hun er behjelpelig med å finne de riktige klærne.

Mørkeblå / Navy hettegenser - Craft Core Soul Hood Sweatshirt

Svart bukser - Craft Core Soul Sweatpants eller Leisure Sweatpants

Klærne må betales ved bestilling og hver enkelt svømmer dekker sine klær, men som medlem i svømmeklubben får du 20% rabatt.

Treningshelg på Nesna

Denne helgen deltok nærere 30 svømmere og 2 trenere fra Rana SK på treningshelg på Nesna sammen med Nesna og Sandnessjøen. Her deltok svømmere fra alle partiene våre.

De gjennomførte flere gode treningsøkter i bassenget, samt basisøkter og det ble også holdt foredrag om kosthold. De tøffeste hoppet i havet og sjekket temperaturen der.

Nye svømmevideoer lagt opp

Vi har lagt opp en rekke videoer som handler om svømming: Mentalitet, kosthold, tørr og styrketrening, moro og dommervideoer. Se videoene her

Teknikkvideoer for alle svømmearter er lagt opp

Teknikkvideoer finner du her.

Lettelser i Corona-tiltakene åpner for svømmestevner

Det er med glede vi ser at det begynner å bli lettere å både arrangere og delta på svømmestevner framover.

Store og små svømmere gleder seg til å kunne reise og treffe andre svømmere til høsten og vinteren.

Terminliste for RSK vil bli lagt ut her så snart den foreligger

Mer treningsplass for Rana Svømmeklubb

En av endringene som er forespeilet ved gjenåpning av bassenget er at RSK får flere baner tilgjengelig til trening enn før.

Dette vil forbedre treningskapasiteten og kvaliteten da en lettere får splittet svømmere etter nivå samt at en kan få plass til flere svømmere på treningene.

Dette er svært positivt og vi gleder oss til å starte opp!

Ytterligere forsinkelser på Moheia Bad

Siste arbeidsdato for åpning av Moheia Bad er 2 november.

Vi håper at dette holder og gleder oss til oppstart!

Bassenget er stengt fram til 1 oktober grunnet ombygging

Moheia Bad er stengt grunnet ombygging og åpnes tidligst 1 oktober.

I mellom tiden vil det bli faste Open Water treninger på søndagene i Utskarpen. I tillegg jobbes det med mulighetene for å kunne ha treningssamlinger ved å leie basseng i Nesna.

Følg med på klubbens facebooksider og gruppe for medlemmer for mer informasjon om tid og sted.

Ta gjerne kontakt med klubben dersom du ønsker å delta - her finner du kontaktskjema.

Retningslinjer for Rana Svømmeklubb lagt til på nettsidene

Rana Svømmeklubb har retningslinjer som skal gjelde for alle klubbens aktører; herunder utøvere/svømmere, trenere, foreldre/foresatte og reiseledere/reisende i regi av klubben.

I tillegg er det klare retningslinjer som dekker mobbing og klubbens holdning til alkohol og rusmidler.

Retningslinjene er i tråd med NIF sine generelle retningslinjer og finnes her.

Nettredaktør