Alexander har som eneste utøver fra Rana SK vært i Tromsø på Ishavssvøm og testet langbaneformen. Her settes det ny klubbrekord på 50 bryst langbane, med tiden 30,09. Noe som også sikrer Alexander første plassen i 50 bryst cupen. Vi gratulerer.
Fra premieutdelingen - 50 bryst
Dette er årets første langbanestevne for Alexander, og han er helt i starten av oppkjøring til langbane NM i juli i år, og er fornøyd med helgas resultater.
I helga har denne gjengen tatt turen til Kolvereid og Nærøysundlekene. Tross teknisk trøbbel som gjorde at stevnet ble gjennomført med manuell trippel tidtaking, så var innsatsen til svømmerne våre formidabel. Johannes var med som trener.
Av 40 individuelle starter, så perser vi på 22 av startene, noe vi er godt fornøyde med.
Lørdag stilte vi med stafettlag på 4x50 lag medley, og her svømte laget inn til en 2. plass. Vi gratulerer.
4x50 Lag medley - Live, Dina, Sondre og Jokubas
Søndag fortsetter den samme gode steamen, perser står for fall og lagene vi stiller på stafett med svømmer godt. På 4x50 fri damer knaller jentene til og sikrer 1. plassen. Vi gratulerer.
4 x 50 fri - Ingeborg, Dina, Live og Anna
Etter pausen var det 4x50 fri mix, her ble det en 3. plass for denne fine gjengen. Vi gratulerer.
4x50 fri mix - Sondre, Jokubas, Anna og Emily
Alt i alt nok en flott svømmehelg.
Tusen takk AKVA Group, for at dere støtter utøverne våre som skal på treningsleir i Spania i vinterferien.
Svømmerne har vært ute hos AKVA Group sine tre lokasjoner med kaker og kanelsnurrer som en takk for støtten.
I helgen deltok hele 19 svømmere fra Rana Svømmeklubb på Tverlandsstevnet. Dette ble et stevne hvor Rana Svømmeklubb fikk vist sine styrker på flere områder.
Trenerteamet besto av Johannes, Iselin og Lena
Vi har vist bredde da vi har hatt med svømmere fra alle parti. Joel på E-partiet som har deltatt på sitt aller første approberte stevne og fått flere godkjente tider. Flere svømmere fra C og D partiet som for første gang har deltatt på et borte-stevne, og samtlige har vist progresjonen, selv uten mulighet for start/stup trening siden i sommer! Til B, A og Elite partiene som har vist sine egenskaper og jobber hardt for å prestere videre, samt går foran og tar vare på og inspirerer de på lavere parti.
Svømmerne har tatt vare på og gitt støtte til hverandre der det er behov, og det gjelder både konkurranse og sosialt. Det er klart det har en sammenheng med resultatene!
Lørdag stilte vi med 4 stafettlag i 4x50fri, og her stakk de eldste jentene vår av med 3. plassen blant 11 startende lag.
Tverlandet bydde på 100 IM forsøk, og her svømte Adrian, Agnes, Anna og Live seg til kvart-finale. Live tok seg videre til semi-finale og tok en femte plass, det ble ikke final heat, men fine prestasjoner fra våre svømmere.
Søndagens stafett var 4x50 lag medley, Rana Sk stilte med 4 lag, så mange av våre svømmere fikk prøvd seg på stafett. Her ble det 4, 6, 13 og 14 plass.
Det tar på å være trenere
Det ble totalt 49 personlige rekorder av 96 mulige. Det ble gitt ut 23 førsteplasser, 13 andreplasser og 10 andreplasser. De resultatene viser at vi selvsagt mangler basseng, og lengter etter normale treningstider igjen. Men de viser også at det har blitt gjort et arbeid av svømmerne som er svært viktig å rose de for. Samt at det var hele 19 svømmere viser til at de er sultne og tar all bassengtreningen de kan få!
Alt i alt en fin helg. Tusen takk til Tverlandet IL for et flott arrangement.
I helga har denne fine gjengen vært på Stjørdal og deltatt på Julelauget 2023. Lena har vært med som trener.
Første rad: Lena, Dina, Anna, Live og Sondre
Andre rad: Adrian, Ingeborg, Emily, Jokubas og Cornelius
Utallige perser ble tatt, og det har vært gøy å svømme mot trønderne og bryne seg litt på andre motstandere enn de vi er vant til å møte
Emily har deltatt på sitt første utenbys stevne, og til og med deltatt på to stafetter. Vi håper det gir mersmak.
Vi gir ordet til trener Lena som har følgende å si om helga:
Som vanligvis trener for noen av klubbens minste svømmere i Rana svømmeklubb, var det en ære å få være trener til 7 av våre beste svømmere og 2 av våre små lovende på stevne i helga. Hele 9 av 9 perset på minst en øvelse. Det var hard konkurranse og mange gode svømmere, likevel klarte de å få gode plasseringer! Som trener er jeg stolt av hele gjengen. De har gitt sitt beste og klart å prester med for tiden svært begrenset treningsmulighet i basseng. Jeg er rørt av samholdet i gruppen og omsorgen de viser ovenfor de nye svømmerne. Det er en fantastisk gjeng som gjør en synlig og god representasjon av Rana når de er ute og konkurrer. Sist men ikke minst så vil jeg takke alle foreldre og svømmerne, her spesielt de 7 store svømmerne, som tok godt i mot meg på gjesteopptreden denne helga!
Klubbrekordene står nok en gang for fall når Alexander har vært på NM.
Foto: aglenphoto.com
Alexander var kvalifisert til alle 3 brystøvelsene samt 200 IM. Torsdagen startet med 50 bryst og han perser og sikrer seg en 7.plass blant juniorene. Rett etter står 200 IM på programmet, Alexander perser nok en gang og viser at NM formen er på plass. Fredag er det 200 bryst, Alexander perser og sikrer seg plass i finalen, han fortsetter den gode trenden og perser nok en gang i finalen. Det blir en sterk 5. plass blant juniorene, noe som holder til 7. plass på senior nivå. Lørdag er hviledag, før søndagen inneholder 100 bryst. Alexander perser og sikrer seg plass i B-finalen, her perser han nok en gang og svømmer inn til 5. plass i B-finalen, noe som rangerer han som nr. 4 blant juniorene.
Rana SK gratulerer Alexander med en flott prestasjon i NM.
Jokubas tok turen til Tverlandet denne søndagen. Her sto 100 fly på programmet i den tredje Salten Medleyen.
Jokubas svømte inn til en solid pers og sikret første plassen i sin klasse.
I helga har denne flotte gjengen deltatt på Blåbycupen i regi av Sortland SLK. Rana svømmeklubb stilte med 5 svømmere og Johannes var med som trener. På tross av lite bassengtrening så er det mange gode prestasjoner helga igjennom, her snakker vi pers på 19 av 28 starter. God innsats og godt samhold har gjort dette til nok en bra svømmehelg.
Johannes, Jokubas, Live, Ingeborg, Anna og Dina
Trener Johannes er fornøyd og uttaler «Atter en gang viser svømmerne i Rana SK at de er, på tross av lite tid i bassenget, sterke og verdige konkurrenter»
I helga har Alexander og Live vært i Stavanger på Nordsjøstevnet. Et stort internasjonalt stevne med nærmere 700 svømmere i aksjon.
Alexander startet stevnet med å ta NM kravet på 200 IM. Han fortsatte i samme gode form og perset på samtlige øvelser. Det viser at han er i rute med oppkjøringen til NM om et par uker. Klubbrekordene sto også for fall når det ble pers på alle øvelsene.
Live perset på 100 bryst, og tar med seg masse god erfaring fra deltakelse på et så stort stevne.
Stavanger har vært fint og vi kommer gjerne tilbake.
Alexander fikk 3.plass i sin klasse på 100 bryst og 200 bryst.
Alexander klar til start i bane 2
Live klar til start i bane 1
Jokubas har i helga deltatt på Høstbølgen 23 i Kolvereid. Her ble det pers på alle 6 øvelsene, Jokubas er aller mest fornøyd med å ha greid kvalifisering på alle LÅMØ øvelsene.
I helga deltok Alexander som eneste representant fra Rana SK på Fjordkraft Open i Tromsø.
Alexander er i oppkjøring til NM og er fornøyd med helgas resultat selv om det ikke ble noen nye personlige rekorder. Alexander sier at det har vært en lærerik og spennende helg. Jeg svømmer raskere enn for 3 uker siden, det er positivt og betyr at det kan bli veldig bra inn mot NM når jeg begynner å lette på treningsmengden.
Klubbene i Salten har gått sammen om å arrangere flere små stevner for å sikre flere kvalifiserte utøvere fra regionen til LÅMØ. Denne søndagen var det alle 3 ryggøvelsene som sto for tur, Rana SK deltok med 3 svømmere som gjorde en god innsats på 200 rygg alle sammen.
Jokubas, Anna og Live
I helga deltok Iselin og Karen fra Rana Svømmeklubb på Student-NM i svømming i Oslo.
De svømte for Bodøstudentenes Idrettslag, og her gjorde de en god innsatts. De siste ukene med trening har gitt avkastning, for på dag 1 ble det ble sølv til Karen og bronse til Iselin på 200 fri.
Karen, Nora fra NTNUI og Iselin
På dag 2 fortsatte Karen medaljesankingen, og sikret seg bronse på både 400 fri og 100 fri. I tillegg til sølv på 50 bryst.
Rana svømmeklubb gratulerer begge to med flotte resultater.
Denne helgen har Rana Svømmeklubb vært på Verdal Open med 8 svømmere. Johannes var med som trener.
Bak fra venstre: Cornelius, Ingeborg, Live, Dina og Anna
Foran fra venstre: Adrian, Jokubas, Sondre og Johannes
Det ble sanket litt edelt metall i Trøndelag. Live og Anna gikk begge videre til finale i 50 rygg.
Live og Anna før 50 rygg finale
Live overrasket med en fin 3. plass i finalen på 50 rygg. Det ble også finale i 50 fly og 50 bryst på Live, hun valgte å stå over 50 fly finalen for å lade opp til 50 bryst. Det var nok et godt valg for der svømte hun inn til en sterk 2. plass.
Topp 3 på 50 rygg
Topp 3 50 bryst
Guttene stilte lag på 4x50 fri, de svømte seg inn til bronse. Stafettlaget besto av: Adrian, Jokubas, Cornelius og Sondre.
Stafettlaget 4x50 fri: Adrian, Jokubas, Cornelius og Sondre
Vi stilte til 51 starter, av disse ble det 20 førsteplasser, 4 andreplasser og 3 tredjeplasser. Av 51 starter så ble det altså 39 perser, meget god innsats av alle sammen.
Trener Johannes er godt fornøyd og sier: «God konkurranse-fokus fra alle svømmerne førte til gode resultater».
I helga deltok 6 svømmere fra Rana Svømmeklubb på svømmestevne i Sortland.
Johannes og Isak stilte som trenere på kanten. Til tross for vanskelige oppkjøringsforhold med stengt basseng, så imponerte svømmerne på sesongens første stevne. Det ble mange personlige rekorder, pall plasser og Aleksander sikret seg Bestemannsprisen. Rana Svømmeklubb gratulerer.
Vi stillte stafettlag i 4x50 fri mix, her var det Jokubas, Adrian, Anna og Live som gjorde en god innsats på stafetten, og kom på en 7. pass av 14. startende lag.
Trener Johannes og Isak stillte opp slik at vi kunne stille staffettlag på 4x50 fri herrer, sammen med Aleksander og Adrian. Fantastisk innsats av hele laget sikret 2. plassen.
Etter en sommerferie uten noe bassengtrening startet Rana svømmeklubb sesongen med en treningshelg på Nesna. 13 svømmere deltok, de jobbet godt og fikk lagt igjen mange tusen meter.
Trener Ola, Isak og Johannes veiledet den flotte gjengen fra kanten.
Mellom treningsøktene ble det også tid til bading i havet og annen lek og morro.
Takk for en fin helg med god stemning og mye bra svømming.
Klubbens eneste konkurrerende triatlet Gøran deltok 18. juni i NM langdistanse Triatlon i Sandnes. Langdistanse Triatlon innebærer 1900m svømming, 88,5km sykling og 21,1km løping. Gøran endte på 7.plass i sin aldersklasse med en total tid på 05:03:24. Av 350 startende hadde Gøran den 82. beste tiden.
Klubben gratulerer Gøran med god innsats og godt resultat.
I helgen deltok Alexander på NM langbane i Fredrikstad.
Alexander var kvalifisert til alle tre bryst øvelsene (50m, 100m og 200m), hvor 100m var favoritten. Han endte på den bitre 4. plassen, kun 8 hundredeler fra en medaljeplass. 4.plassen sikret ham imidlertid en plass i B-finalen på 100m bryst, hvor han satte ny pers og avsluttet NM med en god følelse.
Bilde lånt fra Instagram @svommeforbundet
Vi i Rana Svømmeklubb er stolte over å ha en representant i NM.
Når bassenget er stengt, så tenker denne gjengen i Rana Svømmeklubb alternativt. De har tatt turen til Juvika på Hemnes og gjennomførte dagens treningsøkt i havet. Selv om det var passe kaldt i vannet, ble det en bra økt i solskinn.
Denne fine gjengen hadde sommeravslutning i Klokkerhagen i ettermiddag.
Selv om badetemperaturen ikke var den samme som i bassenget ble det bading og hoppping fra brua.
Trener Iselin servert pizza og brus og stemninga var god.
Takk til trenere og utøvere for et fantastisk svømmeår.
